不該追求被討厭的勇氣，而是該擁有「正視」，自己討厭自己的勇氣。

如果不想看文字，可以聽聽我自己錄製的聲音喔。

所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己生活方針，過日子的標記。

這段話，就寫在封面的最底下。

但是，真的是這樣嗎？

所謂的自由，真的是這麼單純的事情嗎？

阿德勒說：「不是這個世界複雜，而是我們把世界變得複雜了。」

我想，在我們漸漸長大的歲月裡，這個世界也在我們的眼中變得越來越複雜，早就已經複雜到，不記得它原本單純的樣子了。

說不定，我們也已經失去展露無憂無慮笑容的能力，也失去期待明天的能力。

緊皺的眉頭、抿緊的嘴唇、下彎的嘴角，是我們用來面對「明天」的表情。害怕、憂慮、忐忑，是我們在「明天」來臨前的心理寫照。

追求自由，似乎已經太過遙遠、太過不切實際。

如今，我們最缺乏的，不是追求自由，而被討厭的勇氣，而是「正視」自己內心的勇氣。

因為我們討厭的，其實不是這個環境，而是討厭那個，「能力不夠、得不到幸福生活的自己」。

自卑、抱怨、羨慕，不就是因為我們想要卻又得不到嗎？不正是因為我們滿足不了內心的渴望，才會產生出種種負面情緒，甚至不滿這個世界，不是嗎？

對此，許多人的應對方式，是責怪這個世界；責怪這個社會，責怪除了自己以外的所有人。

只是，這樣的做法，真的就能得到開心、得到幸福嗎？

如果，正在閱讀的你，也用過這個方法，我想認真地請問你，你開心嗎？你幸福嗎？

我們不可能改變這個世界，但是我們可以改變「如何看待這個世界」。

我們對生活的定義和理解，很大一部分來自我們成長的家庭環境，以及自我經歷。可以說：「我們的世界，是由父母親手打造的。」

父母告訴我們這個社會是什麼樣子，我們就會認為它是什麼樣子。

不知道你有沒有發現，你的生命軌跡，跟你的父母很相似。不僅僅是長相，還有個性、習慣、思維邏輯、待人處事等等，甚至連工作性質也是。

父母的世界，後來也成為了你的世界，即使你不這麼認為。

這也是為什麼「原生家庭」會如此重要的原因。

另外一點也很重要，那就是「心理創傷」。

心理創傷所造成的影響非常大，完全可以顛覆你原有的世界觀，而且很可能就此影響你一輩子。這些心理創傷不見得是一次性的巨大傷害，有可能是長期累積的無數小事件。比如精神壓力的言語暴力、長期的漠視、不公平的對待等等。

這些事件如果短期來看似乎沒什麼，但是累積來看，那就是跟「複利」一樣可怕的事情。

小雪球，有一天就會變成將你深埋的雪崩。

也因為這些經歷，塑造出如今的你。

對於絕大多數人來說，都生長在不算富裕的家庭。父母工作繁忙、收入有限、沒有多餘的時間陪伴、關心孩子；同時，父母也相對缺乏照顧、培養孩子內心的能力。因此，他們往往延續上一代的教養方式，養育自己的下一代。

然而，時代變遷，這樣的教養方式就成了孩子的惡夢，痛苦的根源。

到了如今社群媒體充斥的時代，內心不夠強大的問題已經浮現，過去的痛苦也被放大。

曾經是孩子的我們長大了，但是我們卻沒有足夠的心理素質，去抵禦這個社會所帶來的壓力和痛苦，更令人心痛的是，你會被周遭的人，甚至是父母，認定為「抗壓性不足的草莓」。

然而，並非是我們無法承壓，而是我們「不知道」該如何承壓。長輩、同儕，往往會告訴我們，「不要想太多」、「要忍耐」。但是該怎麼樣才能控制我們的大腦不要想？

他們不知道，腦神經學家也不知道。

腦神經學家也只能教你如何「練習」，「轉移」思緒，無法讓你「不去想」。因此，「不要想太多」這句話，是最常聽且最無力的說辭。

而「要忍耐」，時常被過度使用。

沒錯，很多時候的確需要忍耐。可是，要忍耐多久？忍不住了怎麼辦？真的很痛苦怎麼辦？

不知道期限的忍耐，釋放不了的痛苦，快壓抑不住的衝動，這些忍耐下的掙扎，到底該怎麼處理？

我們的成長過程中，根本沒有人教導我們。我們只學到要認真、努力唸書，考好成績、讀好學校。之後找份薪資優渥的工作，最後結婚生子。

然後，人生就圓滿了。

不覺得很可笑嗎？

競爭，是社會的基本規則。想要獲得更好的資源，就必須先贏過別人。

但，我們能贏過多少人？

要贏多少人才夠？

永遠不夠。

因為總是有人比我們優秀，總是有人輕而易舉的取得我們努力許久的成果。生活輕鬆愜意，財富自由，光鮮亮麗的到處遊山玩水。種種的打擊、挫敗、不解，讓我們越來越自卑，越來越感受不到活著的意義。也因此讓我們的心，越來越痛苦。

大家都是人，為何差這麼多？

追求自由，擁有被討厭的勇氣，真的太過遙遠且不切實際。在這之前，更應該先擁有「正視自己的勇氣」。

正視先天不足、後天失調的自己。

不願意面對自己的缺點，將失敗全歸咎在別人身上，千錯萬錯都是別人的錯。那個當下，心裡隱約感覺鬆了一口氣。

心想：「不是我不好，是他們不好！是這世界不公平！」

但，真的是這樣嗎？

其實，這都是人的本能反應，為了避免內心受傷，無意識的行為罷了。因為我們不知道該如何面對、處理自己當下的情緒。那份焦躁、慌亂、羞恥的難受情緒。

只要不承認自己有問題，內心就不會受傷。只要將傷害轉嫁給別人，一切就都沒事了。這個方法既簡單，又馬上有感。

人，就是一直在追求「快速、有感。」

趕快變瘦，趕快康復，趕快飆漲，趕快賺到錢，什麼都要趕快，連看劇都要快轉。

與其勞心勞力去瞭解我為什麼會這樣，不如乾脆說：「都是因為xxx，我才會這樣。」又快、又有效。

可是就是因為這樣的心態，才會出現惡性循環。無止盡的抱怨，一堆事情看不順眼，動不動就要發脾氣，彷彿自己都是最委屈的那一個。孰不知，有問題的一直都是自己，卻始終避之不見。

縱使我們的成長過程，沒有人教導我們該如何處理情緒和面對壓力，但是我們依然可以去尋找幫助自己好起來的方法。

過去的一切經歷，或許刻苦銘心，烙印靈魂；但是，那終究是過去。

「可是就是放不下啊！」

假使，有一天讓你「不帶記憶」的回到過去，你認為你具備扭轉它的能力了嗎？在那些事件之後，你變得更好了嗎？

如果沒有，那這珍貴無比、回到過去的機會，你得到又能如何？

不過是更痛苦而已。

還好，目前沒有多啦A夢，時鍾裡的指針也不會倒轉，不存在扭轉過去的機會。

所以，你需要在乎的，「不是」過去曾經發生了多麼令你痛苦的回憶，「而是」你是否在這些經歷當中成長、學會如何解決問題和情緒，未來是否可以避免傷害，且不會再重蹈覆撤了。

在我們受傷之後，其實也默默地增加了許多能力；而這些能力，都隱藏在痛苦的身後，直到你發現它。

我相信，你一定會發現它的。

如今，飽受社會鐵拳的我們，已經片體鱗傷，對自己越來越失望。沒有年輕時的滿腔熱血，也沒有初嚐勝利時的意氣風發。

只有一堆不想承認、不想面對的缺點，以及無能為力的無奈。

每個人都有缺點與無奈，就連電影裡的主角也都是這樣，不是嗎？

看著自己的缺點，真的很讓人難過、沮喪，還有失望。但是沒關係，因為我們都一樣。

你、我、他，所有人，都一樣。

你，並不孤單。

大家都在你看不到的地方，犯著跟你差不多的錯，作出差不多的決定；過著差不多的生活，經歷著差不多的情緒，還當著差不多的韭菜。但，大家都不說。因為我們都不希望，別人看見我們的失敗、我們的脆弱。

可能會獨自喝著酒、流著淚，然後在訊息中說著我沒事。又或者是呼朋引伴，相約出遊，然後在散場後，感到一陣茫然。

我想，人就是這樣，對吧？

不論現在的我們有幾分，只要我們慢慢改變，就能一點一點的進步。考試六十分及格，為什麼我們不能先追求六十分，或是先慶幸已經有六十分了呢？這樣是不是能更從容、更安心的去追求更好的生活呢？

時間過得很快，但是沒有快到讓我們無法大哭一場。社會很殘酷，但沒有殘酷到讓你不能犯下任何一丁點的錯。因為我們都只是平凡人，影響不到世界的運轉，甚至連影響公司的運轉都辦不到，不是嗎？

「可惡，連報復公司都辦不到！」

呵呵，開玩笑的。

在看看世界之前，先看看自己。縱使內心會出現天搖地動、驚濤駭浪，也終究會重新平靜。

看見真實的自己，但不討厭自己。

到了那時，在聽我說說，「改變的勇氣」吧。