健康啊…對於現在的我而言，把健康放在第幾位呢?
其實就是好好照顧自己的意思吧，我把「自己」放在第幾位呢?
當我忙到七晚八晚才到家時，我選擇了快速的食品當晚餐即使我心裡覺得其實我值得吃一頓營養好吃的餐點
當我在超過14個小時榨乾我的心力腦力和體力之後
我還是用了半小時在夜晚在不開機不連網路的情況下安頓自己
雖然理智上覺得應該去睡覺比較實在
平心而論，我沒有好好照顧我身體上的健康
但是心靈上的健康倒是一直有在進行覺察
這樣不行啊，身體也是重要的，身心平衡啊
調頻的基本功，好好吃飯、好好運動、好好睡覺
再次進入覺知的調頻日常，好好照顧自己吧
