我是家中排行最小，我們家庭中又屬於權威型的家庭，在家庭的組織底下，我下意識的反應是放棄溝通，當我可以選擇時候只要面對家人就是不能有任何意見，只要有任何的錯都是因為我的緣故，長期在這種環境底下對我的身心產生了不小的影響。
即便我現在已經結婚搬離家ㄧ年多，我還是會感受到家人帶給我的壓力與恐懼感，就像烙印在我心裡一樣，只要再次見到家人我那恐懼感就會再回到我身上，就像我不能再好好表達自我一樣，在那個空間我只能閉嘴不要講話最好。
當我剛開始跟我太太交往的時候，有次他要我去點餐選自己想要吃的東西時候，我內心突然有的想法浮現出來，我可以選擇自己想要的嗎？我當下很震驚，為何我會有這種想法出現，長期以來跟比較緊密的人相處，我幾乎是要把我自己的想法給關閉，不要去思考不要提任何意見，我真的有說話的權利嗎？我們長期習慣的相處模式，對另個人可能是一種傷害我們而不自覺。
真正讓我感到崩潰的事情是在這兩年我一直無法走出來，在我父親受傷時候，大家要照顧他意見不同時需要討論，我試圖想要跟我家人好好溝通，但我家人的回覆卻是，我最不喜歡溝通，我就是喜歡被賦予任務的角色，直接斬斷了溝通的渠道，即便我跪下說要我怎麼做都可以，全部照顧的任務都給我就好，全部由我來做，我暫停工作我也願意，我說我願意盡力的做配合，卻只得到帶我爸去看醫生就好。
那為何會談到全部由我來做的提議呢？原因是家人照顧父親，我強烈感覺到一種為何是只有我來做，其他人為什麼不做的這份不悅的情緒深深地影響了我，我再也受不了那不斷地埋怨自己做了很多卻得不到幫助，即便我積極表示我願意幫助，卻不願意把照顧的責任放下，讓我深受打擊。
因為我無法再跟家人溝通了，那份家人對我的怨恨存在我心中，我帶著這份恐懼搬離了我原本的家，剛開始搬出來時候我每天無法冷靜下來，內心感到無比的恐懼，深怕我沒有做好什麼，害怕家人對我的看法那恐懼在我心中持續好長一段時間，我幾乎無法專注，我失去的工作能力與專注力，每天就是睡覺整理家中，根本無法工作。
那份恐懼讓我無法完成我想完成的目標，深埋在我心中久久無法散去。
為了要把照顧父親的責任完成，原本想做的事情放棄掉了一部分，我面臨工作上的抉擇我不知道該怎麼繼續下去，於是我找到了朋友跟他們描述我所遇到的困境，到底該怎麼來面對與解決，當時朋友建議我可以去學看看教練（Coaching），我第一次聽到教練這個服務，教練有點像是短期諮商，可以透過30~40分鐘的教練對話，來找到一些方法讓案主可以找到自己的內在力量來突破現況。
我就照他的建議去上了達真的教練課，上課的方式有別於我以前去上過的課，十分特別，但剛開始上課時候其實我是感受到很不自在的，不知道是什麼原因很想離開教室，就覺得自己好像比節人差勁的感覺，有機會再分享更多有關上課的內容。
上課的時候有談到很多跟家人有關的互動，上完課以後我還是花了快半年才從原本生家庭的關係中慢慢的走了出來，那段時間我感受到特別的絕望。
練習好控制自己情緒不僅是為了自己，也是為了他人的健康。
如果沒有遭遇到這樣的狀態，把這個場景的對話方式改變一下，或許事情就會變得很不一樣。
