這幾年我幾乎失去了繼續生活下去的動力，那份從內心感受到的恐懼，是因為家人對我的評價，以及跟家人討論事情後對方的反應，只要我提出想法就不由的對我發怒，不照他們的意思就群體抵制我，在背後不斷地議論，當我開始學習沈默不再表達意見時候，又惡狠狠要說根本不懂我在想什麼，什麼都不說，對任何事都沒反應，當我表達我想法以後又對我發怒，無限的輪迴，就像是有個人掐著我脖子，大力的把我頭往前往後的搖擺，對我狂吼你為什麼不講話，快點表達啊，我深陷其中好長一段時間。
我為此還去諮商，對我評論卻是你就成天想這麼多才要需要去諮商的回應。
我並沒有因此逃避我試著跟家人溝通，我很認真想要表達我的想法，但是只要提出想法，對方就很容易生氣發怒，我提出為何我只要溝通一溝通，就會生氣，家人就激動地說：「我沒有生氣我只是講話比較大聲而已」，我只是想要好好溝通，談談是不是遇到什麼狀況，我們來討論怎麼來解決，卻被批判了一番，我內心只有百般無奈。
任何事情都可以發怒，小到我講一句話，大到我做的每件事情都可以對我感到不滿，出去吃飯我只有對一道菜講出：「菜有點鹹」，前後我都沒有講任何話，卻突然痛批我，我是就是這麼負面人，我根本不清楚這之間有什麼關聯性，讓我在蓬長的生活相處上產生極大的壓力。相處上的壓力而讓我遲遲揮散不去，有陣子只要見到彼此我那內心就會產生恐慌的感覺，無法平靜下來，我覺得我患有PTSD，我有一整年快兩年的時間都感受到內心的恐懼，一直沒辦法平靜下來，沒辦法好好工作，失去的專注力，失去活下去的動力。
曾經我試圖好好溝通，也明白或許是我們原生家庭的因素造成內在的創傷，是不是需要幫助，很顯然在溝通的過程，我主觀感覺到家人覺得我的問題比他大的更多，在10年前我發現有這問題存在的時候，當時產生很大的衝突，我消化完了以後我還是試著想要幫助家人，在互動過程中我感受到不舒服的感覺，我希望我們還是可以繼續支持著彼此，不想要讓他有一個人獨自承受的感覺，畢竟成長的苦無法言語，希望支持彼此的這種感覺，但最終我還是宣告失敗了，因為太難溝通了。
從搬離原生家庭以後，我每天都在懺悔自己是不是哪邊做不好，從小到大每件事情都想過一遍，思考我是不是不懂感恩，不懂感激，才會遭受到家人的厭惡跟排擠，把從小跟家人的每個互動每個時刻，我有印象的時候，我都回憶了一遍，把每個家人對我的好，都滿懷感恩的在重新看過一遍，在內心不斷地從痛苦轉換成感恩感激，我找不到更好的辦法。
我是一個這麼壞的人嗎？我每天不斷地問我自己。
那我們從小成長的苦，卻換來彼此廝殺的過程，我到底做錯了什麼，難道就錯在我是家中最小的，那些苦卻沒辦法轉換成彼此的支持，卻變成你怎麼可以擁有我就要摧毀，而不是互相扶持團節一起，沒辦法同理彼此。
有陣子我每天看聖嚴法師的影片，最後轉往佛教的世界觀來看待家庭關係，才依靠佛教的因緣法，修煉慈悲心，學習四無量心，慈、悲、喜、捨，有更多內在的關照才能讓我繼續活下去。
六字大明咒
有問位朋友教我念六字大明咒，可以來化解家人彼此的關係，我也是誠心地用這個方法，有達到一些效果，但到底是持咒的功德還是我自己內心的轉換，我也不清楚。
念完108遍後，需要念下面這段：
請南無大悲觀世音菩薩，弟子________，家住________，今日持有六字大明咒，持咒功德圓滿，願以此咒來滅弟子，________累世今世共業，今南無大悲觀世音菩薩見證，謝謝。
願大家都可以從家人的關係中走了出來。
