如何在日常生活中實踐正向教養？
—給家長與教育者的鼓勵指南
在育兒與幼兒教育的世界中，「正向教養」（Positive Discipline）已經成為一個廣受關注的理念。許多家長與教育者都希望能夠建立尊重且有界限的親子關係，但在日常生活中，我們可能會遇到孩子情緒失控、不聽話或反覆挑戰規則的情況。這時候，我們該如何運用正向教養來有效引導孩子，而不是陷入懲罰與威脅的惡性循環呢？
什麼是正向教養？
正向教養由心理學家 Jane Nelsen 提出，核心理念是「既溫和又堅定」，透過理解、尊重與合作，幫助孩子培養自律、責任感與解決問題的能力，而不是依賴懲罰或獎勵來控制行為。
正向教養並不是放任孩子，而是「在愛與界限之間取得平衡」，讓孩子在尊重與支持中成長。
在日常生活中實踐正向教養的 5 個方法
1. 用「選擇」取代「命令」—給孩子自主權
與其直接命令孩子「趕快收玩具」，不如提供兩個選擇，例如：「你想現在收還是玩 5 分鐘後收？」這樣的做法能讓孩子覺得自己有掌控權，而不是被強迫執行。
這樣做的好處：
✅ 孩子會更願意合作
✅ 減少親子間的權力衝突
2. 讓孩子參與規則制定—培養責任感
當孩子有機會參與規則的制定，他們會更願意遵守。例如：「我們一起來討論，睡前應該怎麼準備，才能讓明天早上不會手忙腳亂？」這樣的方式，讓孩子覺得自己的意見被尊重，並更能理解規則的必要性。
這樣做的好處：
✅ 孩子能學習解決問題
✅ 增加內在動機，而不是因為害怕懲罰才聽話
3. 用「溫和堅定」的方式設立界限
許多家長會陷入兩種極端：
❌ 太嚴厲——「你再哭就不准出去玩！」
❌ 太寬容——「好啦好啦，這次就算了！」
正向教養的重點是，溫和但堅定：「我知道你還想玩，但現在已經是睡覺時間了，我們明天可以再玩喔！」這樣的方式既能讓孩子感受到愛，也能明確知道規則不會輕易改變。
這樣做的好處：
✅ 孩子感受到安全感與一致性
✅ 減少情緒失控的情況
4. 理解情緒，幫助孩子學會表達
當孩子發脾氣時，直接說「不要哭了」往往無法讓他們冷靜。相反地，家長可以先幫助孩子辨識並命名情緒：「你是不是覺得很生氣，因為我們現在不能買玩具？」當孩子的情緒被理解，他們更容易學會表達，而不是用哭鬧來溝通。
這樣做的好處：
✅ 孩子學會情緒調節
✅ 親子之間的信任感提升
📝關於情緒，可參考我之前提過的這篇
《幼兒也需要有調節情緒的能力嗎？本篇一次告訴你讓幼兒認識情緒有多重要！》
5. 用鼓勵替代讚美—讓孩子內在成長
當孩子完成一件事時，與其說「你好棒！」，不如具體地鼓勵：「你剛剛很努力地把積木堆起來了，這需要很多耐心！」這樣的做法能幫助孩子建立 「成長型思維」（Growth Mindset），知道努力與過程比結果更重要。
這樣做的好處：
✅ 孩子更有自信，而不是依賴外界認可
✅ 願意持續嘗試新挑戰
結語：正向教養是一種長期投資
正向教養的效果不會立刻顯現，但它像是一顆種子，當我們願意耐心澆水施肥，孩子將會在尊重與愛中成長為具有同理心、責任感與自律的個體。
每個家庭的情境都不同，實踐的過程中可能會遇到挑戰，但只要我們願意持續學習與調整，相信每位家長與教育者都能找到適合自己的方式，在日常生活中實踐正向教養！
