「自由自在的身心靈鍛鍊之旅Day 1」
2025年3月3日｜覺察與鍛鍊的開始 Day 1
228 連假結束後的第一個星期一，心情還算平靜。飲食方面，除了晚上喝了沙士，其他都按照計畫進行。最開心的是，今天晚上說到做到，和老公、女兒一起到雙永國小走了十圈。我相信，這是一個美好的開始。
我希望能跳脫時間與空間的束縛，打造一個健康的身體與自由自在的身心靈，過上理想中的生活，一切都能隨心而行。今天，是自我覺察與鍛鍊的第一天（Day 1），我期許自己能夠堅持到第 29 天——3 月 31 日。
You can make it. I trust myself.
你願意和我一起挑戰嗎？💪😊
1會員
2內容數
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
3/7
1. 完成第十二次禮拜88佛
2. 參加洲際餐會（勇敢跨出一步走向人群）
3. 跟Alice喝下午茶，接收正能量
4. 即使再冷也去可爾姿運動
5. 跟Kash約教練
對自己好好的，人生做有意義的事，而不是每一件事都帶有目的性。
感受自己的感受，在活著的每一天都有意義！
3/
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
3/7
1. 完成第十二次禮拜88佛
2. 參加洲際餐會（勇敢跨出一步走向人群）
3. 跟Alice喝下午茶，接收正能量
4. 即使再冷也去可爾姿運動
5. 跟Kash約教練
對自己好好的，人生做有意義的事，而不是每一件事都帶有目的性。
感受自己的感受，在活著的每一天都有意義！
3/
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣