習慣養成實驗day 10｜5 分鐘的行動力量：從「懶得動」到「Just Do It」
下班後有些時間，但一回家總是先想吃點東西、做晚餐，實在懶得再爬上四樓整理。所以，還是決定等睡前再來進行 5 分鐘的收納行動。 幫小孩洗完澡、吹乾頭髮後，她專心畫畫，我則趁著這個空檔，展開今天的 5 分鐘整理。
這次的目標是廁所的雜物。每次看到洗手台上的物品亂七八糟，都覺得雜亂無章，但總是覺得沒時間、沒動力去處理。然而，今天的這 5 分鐘，我不再抱持「隨便啦，放著也沒關係」的心態，而是把它當成一個專案來完成——全神貫注，不找理由、不拖延，沒有推託，只有行動。
在這樣的狀態下，我發現自己跨越了過去的「懶得動」、「等一下再說」的習慣，轉而真正動起來。曾經聽過一句話，大意是：在 AI 時代，獲取知識已經不是難事，難的是「執行」這件事。
而這 5 分鐘的行動，更讓我親身體會到執行的力量。 很多感受像意識流一樣，很難用語言精確描述，但我隱約感覺到，自己正在掌握自己的思維、習慣與性格。
這 5 分鐘的整理，彷彿推動了一個內在的齒輪，讓我不斷滾動、前進。我發現，行動或許沒這麼難，難的是開始的那一刻，而開始後，一切就會慢慢變得順暢。 每天的行動日記，我習慣先記錄在 Notion，再複製貼到平台。這樣的過程，也讓我更清楚地看到自己與行動之間的關聯，以及這個習慣帶來的價值和意義。
不曉得正在閱讀這篇文章的你，是否也想培養某個習慣呢？如果有的話，歡迎與我分享，讓我們一起進步吧！
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慢慢媽：用小習慣實驗改變生活
「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄，我希望在這裡找到志同道合的夥伴，一起用小行動帶來大改變。
我每天進行 5 分鐘習慣實驗，並用 Notion 記錄過程，分享過程中的點點滴滴，來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄，也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人，一起慢慢來、一起進步！
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這幾天忙，一直沒空上來寫點什麼。
來到這個平台開始寫文章時，我就告訴自己，要在這裡學習寫作習慣、檢視自己的習慣，因為環境之故，也只有有上班的日子能夠上來寫文，而工作若是忙起來，又不受控制，所以要提醒自己勿忘初心，儘可能依照原本的規劃，有上班的日子就儘量上來練習寫文及記錄自己的自我檢視。
這幾天裡
做事情做久，心情一定都會有高有低，總會覺得當時是不是選錯了，是不是現在轉換跑道，有機會彎道超車。其實事情用想的都很快，但實際做要持續做下去，阻力很大，其實非常困難。而井上新八這12個步驟，我共鳴最大的部分，就是步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去。
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
萬事起頭難，能下定決心開始整理，跨出第一步，真的很不容易。
但是，如何讓自己有堅持下去的動力，直到整理完畢，達到理想的狀態呢？
如果你是個容易半途而廢的人，或是常常做事三分鐘熱度，那麼這篇文章將會給你很大的幫助。
以下是我根據自身的斷捨離經驗，和這幾年來練習極簡生活的體悟，得出7個讓你獲得動力
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天，都是讓你成為時間達人的必備步驟。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
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