為什麼我們會失去踏實感？
現代社會鼓勵「個人英雄主義（Heroic Individualism）」，讓我們相信只要夠努力、不眠不休，就能成功。然而，這種模式往往讓人焦躁不安、缺乏耐心、永無止境地追求更高的成就，卻始終感到不滿足。這導致許多人在追求最佳化人生的過程中迷失，最終身心俱疲。
停止陷入「抵達謬誤」：幸福不是終點，而是當下
我們經常誤以為，只要達成某個目標，幸福就會到來。但事實上，每次抵達新的目標後，滿足感總是短暫的，隨之而來的是更高的期待與壓力，最終陷入無止境的追逐，直到失去希望。💡幸福 = 現實 - 期望——查理・蒙格蒙格曾說：「幸福的第一守則是降低期望，並且接受人生的際遇。」如果我們能夠調整對成功的看法，學會放棄對「最好版本的自己」的執念，反而能夠獲得更持久的快樂與穩定。
如何真正建立「踏實感」？這 6 大原則讓你更穩定
- 接納（Acceptance）
- 接納當下的自己，才能真正往前走。
- 不過度期待、不逼迫自己達成傳統定義的成功，而是找到適合自己的步調。
- 臨在（Presence）
- 重新掌握你的注意力，回到當下。
- 例如：寫日記、晨間不查看社群軟體、每天冥想 10 分鐘。
- 耐心（Patience）
- 練習放慢步伐，讓自己有足夠的時間成長。
- 例如：持續投資、穩定創作內容，不急於看到成效。
- 擁抱脆弱（Embracing Vulnerability）
- 勇敢承認自己的弱點，才能真正建立內在的力量與自信。
- 例如：向心理師傾訴、與信任的朋友分享內心感受。
- 深度連結（Deep Community）
- 真正的安全感來自於有意義的社會連結，而非個人英雄主義。
- 例如：參加讀書會、每月與朋友進行深度對話。
- 運動（Move Your Body）
- 身體的穩定會帶來心理的穩定，運動是最基礎的「踏實感」來源。
- 例如：登山、慢跑、日行萬步。
成功的定義，應該由自己決定
與其不斷向外追尋更高的成就，不如向內探索什麼才是自己真正想要的生活方式。當你學會放棄「必須更好」的執念，真正投入當下，你會發現：成功不在遠方，而是早已在你身邊。