習慣養成實驗day 13｜5 分鐘的槓桿效應：環境與思維的雙重提升

今天依然選擇在早晨時間進行整理。時間相當緊湊，因為接下來要去運動，然後處理小孩上學，最後還要趕去上班。 這次的整理區域仍是四樓陽台的雜物，但遇到了一個小挑戰——該如何決定整理的優先順序？

第一個難題：該丟還是不該丟？ 我發現幾個整理好的洗衣袋收納在小袋子裡，雖然最近沒用到，但總覺得未來可能會需要。這讓我陷入「要丟不丟」的猶豫，丟掉擔心以後後悔，留下卻不知道該放哪裡。

第二個難題：清理還是繼續整理？ 當雜物被移開後，陽台上露出了大量灰塵和髒污。我卡在「要不要打掃」的思考中，最後還是決定動手清理。 在清理的過程中，這與斷捨離不同——因為不涉及拋棄或收納，挑戰度相對較低，於是腦中開始浮現許多其他想法。但儘管思緒飄散，我的手卻沒停下來，仍然持續擦拭與整理。 這次，我徹底清潔了 陽台的開放式收納架和烘衣機的檯面，積滿的灰塵與髒污讓人不忍直視。清潔完後，整體環境變得乾淨許多，也終於擺脫了每次使用時擔心乾淨衣服沾染灰塵的困擾。

這次的整理帶來了兩個新的想法：

1. 「暫存區概念」解決斷捨離的猶豫 ◦

未來整理小區塊時，可以先設置一個 暫存區，將「不確定是否要丟的物品」放置其中。如果一個月內沒有使用、也沒有送出，那就徹底丟掉。這樣可以減少猶豫帶來的心理負擔，讓決策更輕鬆。

2. 「整理 = 收納 + 打掃」的完整概念 ◦ 過去，我習慣只關注「雜物的整理」，但這次深刻體會到，整理的本質其實也包含了清潔。 即使物品擺放整齊，若環境仍充滿灰塵和髒污，依舊無法帶來真正的舒適感。因此，未來的整理計畫中，我會將清潔納入其中，讓空間真正達到舒適、整潔的狀態。

最近幾次的 5 分鐘實驗，幾乎每次都會不自覺地延長 1-2 分鐘，彷彿進入一種 「停不下來」的狀態。這讓我很開心，因為意味著我對這個習慣的內在驅動力正在提升。

在每天的Notion實驗日記反思中，我越來越覺得——5 分鐘真是一個強大的槓桿，不僅能在短時間內帶來環境的改變，更重要的是，它正在改變我的 生活思維，讓我從「應付整理」變成「享受整理」，進而提升生活品質。這是一天中最棒的 5 分鐘！