成為母親的蛻變旅程：從迷惘到療癒的自我探索

更新於 2025/04/06發佈於 2025/04/06閱讀時間約 3 分鐘

妳是否也感受到成為母親後，身份、價值觀、生活模式都經歷了180度的轉變，這些外在的變化卻影響著我們的內在世界。

母親身份轉變的3個階段：

當我們從女人變成母親，這個過程並不只是一個新角色的開始，而是整個內在價值與生活習慣的重塑。 🔹孕期適應期：從知道懷孕的那一刻，開始意識到「自己的身體不再只屬於自己」，我們將面臨生理上、身材上、心理上的變化，同時也將自己生活上的重心都給了腹中胎兒；開始吃孕期營養品、開始研究產檢項目、開始做起胎教、開始準備嬰兒用品，任何與嬰兒相關的字眼都瞬間進入了眼簾。

🔹新手媽媽期：迎接新生兒的到來，充滿喜悅的同時，也伴隨著焦慮、壓力、甚至自我懷疑，人生開始充滿了擔憂，哭鬧不睡覺擔心寶寶生病、睡得安穩沒聲音擔心沒了呼吸、吃得太少怕寶寶長不大、吃得太多又怕寶寶過於肥胖；生活中各種小事都能成為我們的隱憂。

🔹成長穩定期：當寶寶漸漸長大，我們的育兒技巧也變得比較上手時，我們又開始思考：「除了媽媽，我還能是誰？」此時的我們也許已經全職媽媽了三年、也許是職業婦女但想創造更多的金錢來源、也可能孩子上學後開始想找回自己的價值意義。

而母親的角色，往往伴隨著責任感與社會期待，許多媽媽會面臨以下困境：

1️⃣自我價值感降低：「我的人生變成只有孩子嗎？」 2️⃣內心充滿矛盾：「我想做自己，但又怕對孩子有虧欠。」 3️⃣對完美母職的焦慮：「我是不是還不夠好？」

這些情緒和想法，都是母親成長過程中會經歷的部分，並不是錯誤，而是我們自我認同的調整過程。

保留自己的興趣來紓壓

讓我們一起轉念，擁抱擔任起母職的自己並在變化中找到安定感⬇️

💡改變語言模式，重新定義自己 把「我變成了一個媽媽」換成「我成為了一個更完整的自己」，我們在人生中扮演著許多角色，除了母親，我們也是女兒、妻子、媳婦、員工、創業家，但我們也是女人，我們更是我們自己；而多了一份母親的角色，只是讓我們變得更圓滿、更立體、更完整。 💡建立屬於自己的儀式感 無論是每天早晨5分鐘的靜心、為自己泡一杯喜歡的花草茶、睡前的5分鐘冥想，都能幫助我們回到自己的中心，如果你不確定自己可以怎麼做，邀請妳下載這份關懷自己清單唷❗️ 💡找到情緒的出口 身為父母、身為媳婦、身為妻子，多重角色的我們需要學習把內心的壓力釋放出來，可以透過書寫、藝術創作、運動，或是與其他媽媽交流來紓壓，找到適合自己的休息方式，每個月給自己出去放風的時間，充電後再重新出發。