3.3秒的呼吸奧秘—不要浪費每一次呼吸(下)
接續上一篇文章，將呼吸次數降低，看看能不能夠讓身體更健康？同時，也透過不斷練習，讓自己的心情更容易平靜下來，因為大腦本能的缺氧反應，讓自己的注意力都被帶到這上面來了。這就表示，也不要那麼依賴影片或是咖啡因去提神。光是各種不同的呼吸，就是一件有趣的事。要能夠像是在玩遊戲一樣感到有趣，才能夠盡情去發揮，這是高效原力作者所提出的主張。使用這個呼吸法，身體會有怎樣的感受？這就像是遊戲觸發新任務那樣，會開啟身體之前所沒有用上的功能。這道理就像是身體先前沒有經歷過斷食，所以不知道會是何種感受那樣。而且參考資料發現。餓一餐沒吃也不會怎樣。
放緩呼吸速度，不要隨隨便便就完成一次吸氣與呼氣，就是自己可以持續去調整的新事物，這也有助於發覺自己身體機能的未知之處，不然可能一輩子都不會去嘗試這樣的呼吸法，這就是多閱讀的好處啊！就算沒有上師可以手把手的帶自己修行，至少透過書中的內容，就能讓月光來改善現有的呼吸方式。因為每一次呼吸的是十分寶貴的，所以都值得好好完成，去體會，這也是活在當下的具體實踐內容之一。好好呼吸，就能讓自己更有精神，這樣的話，絕對有值得一試的必要性。換個角度來說，要讓自己感到痛苦也是十分容易的，那就是多吐氣吐個幾秒鐘，感受到缺氧的那種恐懼。 當然，月光並不是鼓勵去虐待自己，好像越久呼吸一次越好，而是嘗試去延長每一次的呼吸時間，如此而已。多一種能讓心情平靜的方式，當然是好，尤其大腦喜歡多種應對方式，沒有百試百靈的方法。就算短影片也會有比較喜歡和不喜歡的，而且有時看到比較帶負面情緒的，這就有可能得到反效果。專注在呼吸上，不僅是一個口號，而是可以實際上去執行的。同樣是在呼吸，自己看過書之後，就可以來點不一樣的。就算沒看本書，也可以自己去搜尋呼吸法的資料，也能讓自己開啟一個新的可能性。這樣説來，也可以跟維持體重的目標相結合。又以投資的角度來看，投資看的是大趨勢，縱然無法看清每檔相關個股的漲跌，但大抵上來說，就是跟著大趨勢去做。呼吸是維持生命所必須，這一點應該沒有人會反對，至少就一般人而言是如此。那些沒有活在俗世裡的神秘高人，或許有著更多驚人的呼吸法，而那也要看有沒有機緣去接觸。 就自己設定的目標而言，就是要好好善待這副能夠帶領自己靈魂在這現實世界冒險的身體。盡可能的維持健康狀態，就有可能開啟不同的可能性，例如假日一樣可以早睡早起參加活動，或是做一整天的家事，到晚上仍舊有精神可以思考文章題材，不會只想要放空休息，已經可以習慣維持清醒狀態直到睡前，如此就可最大化的利用自己的時間，因為時間就是分秒在流逝的。月光覺得，不僅是要珍惜自己所擁有的金錢和時間，連吃進口中的食物和每次的呼吸都值得自己好好珍惜。或許有人可以一輩子不修習呼吸法，一樣可以長壽健康破百歲，但既然有機會開啟新的可能性，就可以納入自己的無形資產中，讓自己更加的覺察當下，活在當下。
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