當身心健康亮紅燈，離職前你該盤點這3件事
心靈營養諮詢故事1 小賀營養師
「我想轉調單位或乾脆轉職，因為現在的工作已經影響到我的心理和身體健康……」
這是我最近在諮詢時聽到的一句話。
我問她：「這樣的情況多久了？」
她低頭沉默了一下，輕聲說：「超過一年了。」
再問她：「有想過目標單位或接下來的工作方向嗎？」
她嘆氣說：「只要能離開現在的單位就好……但公司沒有其他職缺，求職網站也沒有看到理想的工作。」
這樣的狀況，是不是你也正在經歷？
或是曾經歷過，卻不知該從何下手？ 當身心狀況亮紅燈，很多人會選擇逃離，但我想提醒你——轉職不是逃避，而是重新選擇的開始。
與其急著逃跑，不如花點時間先釐清3個重要方向，幫助你為下一步鋪路。
方向1：釐清自己的價值排序，回到「你最在乎什麼？」
許多人的焦慮來自「每件事都很重要」，結果總是力不從心、分身乏術。
其實，只要你能定義出自己最重視的價值觀，例如安全感、自由度、影響力、成就感…… 你就能更果斷地做出選擇，放下不適合自己的東西，讓內心真正鬆一口氣。
方向2：探索你的職業偏好，不再只為離職而離職
離開不等於解脫，離開後還要面對：
「我真正想做什麼？」 「我擅長什麼？有沒有想學的新技能？」 這時候，適性發展的規劃就顯得特別重要。 我們可以一起從你的優勢、天賦、熱情與價值觀出發，建立可持續且有動力的工作藍圖。
方向3：「加一分行動」，不離職也能讓現狀開始轉變
這跟《原子習慣》或《刻意練習》提到的一樣：
只要你找到最小可執行的微行動，一點點地調整，就能讓生活逐漸走出困境。
也許你還沒離職，但只要行動開始，局勢就會慢慢改變。
🔍 用3個方向，幫你從混亂中釐清方向
有時候我們只是太累，無力分析，也不想被說教。
我懂。 所以我陪伴你一起用這3個方向盤點現狀，不急著做決定，而是一步步找回你的主控權與節奏。
📌 若你也正在經歷這樣的低潮期，我想給你這些選擇：
- 你可以自己讀書、找資源練習整理思緒
- 也可以透過系統性的課程或一對一諮詢，讓自己少走一點冤枉路
若你想更快釐清方向，歡迎與我預約心靈營養諮詢：
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