禪坐共修初體驗:從緊張到平靜,身心合一的療癒之旅

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

今次係禪訓初班畢業後第一次參與禪坐共修,起初都有少少緊張,唔知接住落嚟會發生咩事,好擔心自己會唔小心做咗啲咩柒事。不過簽到完,排隊等候期間見到有學長學姐引導入大殿,不知不覺心就開始安定落嚟(比想像中多人參加,至少都有70人)。拎到蒲團後學姐會指示我到方墊上坐,然後坐咗一陣就發現自己柒咗,原來大家上坐前會先拜佛,我完全冇做就坐低咗,內心有點小尷尬(巧合地我坐緊嘅後方就係法師⋯⋯🙈)。不過諗返轉頭其實沒有大不了,比起形式,誠心參與先係最緊要。

動禪結束後,聽講今次係有別以往,加入咗經行嘅環節。我哋S字型跟住前面嘅人圍繞住大殿行,行咗唔知幾多圈,頭就冇再胡思亂想,而腰就開始痛了,有幾刻會諗幾時行完QQ。臨結束法師示意經過自己嘅方墊就停低,不過剛好嗰吓我錯過咗!考慮緊要唔要行捷經兜返入去嘅時候,心裡有個聲音話:唔使擔心,繼續跟大隊向前行。之後一路跟住兜多咗個圈,就順利歸位了,要相信一切自有安排。

透過法師慢慢引導,加上道場的氛圍,共修比起獨自禪坐更容易進入狀態。要記得將身體重量交給蒲團,氣慢慢向下半身流動,不用腦的感覺。念頭來的時候不要阻止,覺察它,然後放下它,回歸方法,回歸呼吸。好好享受身心合一,放鬆的感覺。當感覺氣往下流的時候,我開始享受呼吸的感覺,腦中一直煩腦的都消散了,只想感覺氣從鼻流動的感覺,感覺好平靜好清淨。下坐來到最治癒的時刻 - 按摩,不知已經打坐了多久,回神過來腳超級痺,但奇怪地剛才經行時的腰痛消失了。當做掃走頸、腋下的濁氣時,身體真的有種淨化的感覺~ 


前往道場中途的小插曲:我本來行錯路,行前咗一條街,點知就喺錯嘅路偶遇到我嘅好朋友!(我們兩三天前才見了面),緣份有時就是那麼奇妙,錯有錯著~🐒



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