【S1EP4 Kari健康談】身體這樣說｜小朋友只要手機平板怎麼辦?

門諾健康沙龍

發佈於門諾健康會客室(podcast專欄)

2025/04/25 更新2025/04/25 發佈閱讀 3 分鐘

📌本集重點

00:57 一說到「小朋友只要手機」，你會聯想到什麼畫面呢？
03:25 為什麼3C育兒會影響孩子？
04:21 什麼狀況要提高警覺？
05:21 除了3C保母，還有什麼其他選擇呢？
06:26 總結

歡迎收聽《Kari健康談》〈身體這樣說〉

節目主持人：Putang Nuku

在這個單元當中，我會跟你分享和身體健康有關的各種議題。

今天的主題跟「3C育兒問題」有關。

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一說到「小朋友只要手機」，你會聯想到什麼畫面呢？(00:57)

■ 有聽眾說會想到，有一次跟男友去吃飯，隔壁的那桌一家人，在吃飯的過程中，完全沒有講話，而且小朋友還一直低頭看手機。

■ 有聽眾說會想到，有一次在百貨公司看到一個小朋友坐在地上哭，邊哭邊吵著要玩手機，他的爸媽怎麼哄都沒用，吵到最後我們其他人都受不了，所以只好默默地離開現場。

為什麼3C育兒會影響孩子？(03:25)

根據職能治療師整理的資料，3C使用過度會影響孩子的：

◆ 視覺功能：像是近視、視知覺不佳、眼球追視能力退化
◆ 認知發展：專注力變差、思考力下降、創造力不足
◆ 動作能力：體適能變弱、動作協調性差
◆ 情緒行為：容易情緒失控、不聽管教，親子關係也會變得緊張

而特別要注意的是，兩歲以下的幼兒，大腦尚未成熟，這時期最需要的是「真人互動」：講話、陪伴、觀察、探索，這些才是對大腦最好的刺激。這個階段基本上是不建議使用3C產品的唷！

什麼狀況要提高警覺？ (04:21)

文章也引用了美國西雅圖網路戒癮中心治療師 Hilarie Cash 的建議，
家長可以透過以下幾個問題，來初步檢視孩子的狀況：

◆ 當不能用手機時，孩子會突然情緒大變、焦慮、暴怒嗎？
◆ 他是不是只想滑手機，不願意參加朋友或家人的活動？
◆ 他會為了玩手機而熬夜、晚睡嗎？
◆ 當你問他在看什麼，他會選擇說謊嗎？

如果這四題中，有任何一題答案是「是」的話，
那就要開始提高警覺，幫助孩子做出調整囉！

除了3C保母，還有什麼其他選擇呢？ (05:21)

當然有的！兒福聯盟就提出了「健康3C用3C」的原則，
透過三個關鍵字幫助家長們找回平衡育兒的方式：

✨第一個C：Control（規範）
限制時間、選擇內容，讓3C變成工具，而不是主宰生活。

✨第二個C：Communication（互動溝通）
和孩子有品質的對話，不靠手機當溝通橋樑。互動要真誠、有連結。

✨第三個C：Company（陪伴）
放下手機，陪孩子一起玩、一起生活。假日多帶他們去戶外走走、接觸自然，就是最好的育兒方式！

總結 (06:26)

3C時代的育兒方式，已經跟過去不太一樣了。手機跟平板本身沒有什麼不好，因為它們只是工具而已，重點是使用者「怎麼使用」它。希望今天分享的節目內容能夠讓你對「3C育兒」有更多了解，也能開始和孩子一起討論使用手機的約定，一起練習更健康、更溫暖的親子互動吧! 如果你聽完節目之後，覺得還是不知道該如何跟孩子討論的話，我想分享一本書給你，書名叫做「親子手機5大問題Q&A：如何訂定手機使用規則」。這本書蠻好閱讀的，因為作者是用對話的方式來分享。