阿德勒與綠豆爸【自卑與超越】ep.1
我是綠豆爸，今天想跟大家聊聊一本影響我很深的書——阿德勒的《自卑與超越》。
這本書就像一位充滿智慧又溫暖的長輩，輕輕點醒我們那些生活中卡關、心裡過不去的小疙瘩。
我們今天先從最根本的問題開始：你覺得，活著是為了什麼？生命的意義到底是什麼？
生命的意義，藏在你的行動裡
阿德勒告訴我們一個很有意思的觀點：生命的意義不是什麼高深莫測的哲學大道理，也不是等你功成名就才突然領悟的東西。
它，就藏在你每天的行動、你的選擇、你看待世界的方式裡。
你怎麼和人相處、怎麼面對工作或學業、怎麼處理感情問題，這些不知不覺的反應，其實都在回答「生命對你而言是什麼」。
他點出了人生中無法迴避的三大聯繫，也就是我們必然要面對的三大任務和課題：
- 如何在這片土地上生存與發展（工作）： 我們住在地球上，得想辦法運用這裡的資源，找到自己的謀生之道，貢獻所長。
- 如何與他人建立連結（交友）： 人是群居動物，單打獨鬥活不下去。我們需要和別人合作，找到歸屬感，共享合作的好處。
- 如何面對性別的課題（愛情）： 人類在生理上簡單區分為兩性（當然也包含了性別多元化），生命的延續與圓滿，和我們如何處理性別課題密不可分。
而衡量你的生命意義是否「健康」的關鍵指標，就是阿德勒說的「社群情懷」（Social Interest）——你對他人的關懷、興趣和貢獻程度。
一個只想到自己、目標只為滿足個人虛榮的人，他的生命意義是「私人的」，最終會走向孤立和失敗。
真正有意義的人生，是將自己視為整體的一部分，努力為他人、為社會做出貢獻。
書裡也提到，我們對生命的最初看法，很多時候是在童年早期（大約五歲前）就已經悄悄定型了。
童年時經歷的困難（例如天生器官的缺陷、被過度溺愛、或是被忽略），很容易讓我們對生命產生錯誤的解讀，進而影響長大後的行為模式。
💡 阿德勒智慧的生活實踐
阿德勒的觀點，跟我們的生活有什麼關係呢？不同階段的朋友們可以怎麼運用呢？
💟 給12-18歲的你：
✅ 觀察自己：想想看，你平常花最多時間做什麼？你跟同學、朋友是怎麼互動的？遇到課業或人際關係的困難時，你通常怎麼反應？這些行動背後，可能藏著你潛意識裡對「活著是為了什麼」的答案喔。
✅ 社群情懷練習：試著不只關心自己的成績或煩惱，也多關心一下身邊的同學、家人。幫個小忙、主動問候、參與班級或社團活動，都是培養「社群情懷」的好方法。 就算只是微小的貢獻，都能讓你感覺自己是團體中有用的一份子。
✅ 理解挑戰： 如果你覺得自己好像總是被忽略，或者覺得某些科目特別難，別急著否定自己。想想看，是不是童年的某些經驗讓你害怕失敗或不敢與人合作？ 了解困難的來源，是改變的第一步。
💟 給18-30歲的你：
✅ 檢視人生任務： 你目前在工作、交友、愛情這三大任務上的投入和感受如何？ 你的目標是只為了個人成功，還是也包含了對周遭人的貢獻？
✅ 連結過去與現在： 回想一下你的童年經驗（被看重？被忽略？家裡最受寵？），這些經驗如何影響你現在面對三大任務的方式？ 例如，童年常被忽略的人，現在是否特別害怕被拒絕，或是不信任他人？
✅ 擴大貢獻圈： 除了追求個人目標，思考如何在你的專業領域、朋友圈或伴侶關係中，做出更多對他人有益的貢獻？ 阿德勒認為，真正的意義感來自於我們為整體福祉所付出的努力。
💟 給30歲以上的你：
✅ 解讀孩子的行為密碼： 觀察孩子的行為，試著從阿德勒的角度去理解他們賦予生命的「意義」。 他們是積極參與合作，還是比較退縮、只關心自己？他們的行為模式是否反映了童年可能的溺愛、忽略或挑戰？
✅ 言傳身教「社群情懷」： 你自己是如何示範這三大人生任務的？ 你在工作、家庭、社交中展現出的合作精神和貢獻意願，是孩子最直接的榜樣。如何引導孩子關心他人、參與家庭事務、學習合作？
✅ 自我反思與調整： 回顧自己的人生，你賦予生命的意義是什麼？是否因為早年的某些經歷，讓你對某些人生任務感到卻步或過度執著？ 了解自己的模式，才能更好地引導下一代，也讓自己的人生更有意義。
💡 綠豆爸想跟你說
生命的意義，不是一個標準答案，而是我們用行動去譜寫的個人故事。
阿德勒提醒我們，最有價值、最能帶來幸福感的意義，往往與「關心他人、為社會貢獻」有關。
無論你現在處於哪個年齡階段，都可以開始思考、觀察、練習，讓自己的生命故事，因為充滿了社群情懷而更加精彩！
