三十日字創 Day 26｜三個日常小習慣
更新於 2024/01/27閱讀時間約 2 分鐘
小習慣日積月累，甚至足以改變一個人的一生。- 攝於我就讀過的小學
Day26 -【今天第 26 天，你可以寫下：有什麼習慣是你在學生時期就培養，甚至出社會工作後還持續在做的】
我沒有特別去培養什麼很厲害或是很特殊的習慣，不過真要說的話，是有一些日常生活小習慣～
習慣一、To Do List
我很早以前就覺得人腦不可靠，也許有些人真的能夠記得所有要做的事，但我沒有寫下來就無法安心。
學生時期紀錄的，大概就是要準備的物品和考試列表；出社會之後，除了準備物品之外，還包含每天要做的事情，以及專案或任務待辦事項。
現在工具越來越多，紀錄這些很便利，也更有效率，但除了使用工具之外，其實我最喜歡的方式還是手寫，手寫幫助我思緒清晰，而且我喜歡寫字！
習慣二、前一天晚上就備妥所有物品
這是從國小就培養的習慣。一開始是媽媽要求我這樣做，久而久之就成為我的習慣了～ 我家裡還會因為怕忘了冰箱裡的便當，貼紙條在大門上，這個習慣我也維持至今！
習慣三、常說「請、謝謝、不好意思」
我不確定現在的國小生活教育還有沒有「常說請、謝謝、對不起」這條日常公約，但我家裡從小的教育就是這樣。上了小學，教室的牆上、佈告欄上，也是這麼教，所以就習慣了。
只是，一般來說很少有人會一直說「對不起」的，台灣人最常說的應該還是「不好意思」，所以「請、謝謝、不好意思」可以說幾乎是我的日常用語，每天都會講好幾十次，而我也一直以為大家都這麼做，從來也沒特別注意過別人是否也有這樣的習慣。
直到後來，經常在網路上，或是朋友之間聊天，才知道原來有很多人，在請教問題或是詢問意見的時候，不一定會使用「不好意思」和「謝謝」，甚至也沒有「請」，所以相比之下，我給人的印象是禮貌或客氣。
這讓我蠻意外的，也感謝自己從小有這個習慣，溝通上不必刻意做什麼，也讓人感到有被尊重或是舒服。對我來說，這是再日常不過的生活習慣罷了！
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也許還有一些我沒有想到的小習慣，因為太自然，就被忽略了。未來有留意到的話，再與大家分享吧！
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我想藉由文字創作，記錄下我這一路在人生與職場上的跌跌撞撞、自我成長與心路歷程、生活觀點，期許不平順的道路，在我走過之後，分享給其他一同在這條路上的旅者，讓這條道路走起來能更順遂一些！
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有時讀者會問我，在一段時間中專注於建立一個習慣比較好，還是多個習慣並進比較好。對此，我的答案幾乎都是專注於一個習慣。這不只是因為單一習慣的建立比較簡單，也也助於解決在習慣養成時常常被輕忽的角度：當你在建立一個新習慣時，你往往也在建立好幾個新習慣。
一旦從事一個習慣的阻力減少了，它就更容易被實現。換句話說，當便利性上升，你就有更高的機率去遵循你的習慣。
當決定在哪裡實踐新習慣時，最好選擇一個你日常規律中的必經地點，因為當一個想被建立的習慣與你的日常生活適性度高的時候，它更可能成形。
讓提示誘發並顯化你的習慣，使之隨處可見。
任何習慣都是由提示引發，我們也更容易受到那些視野所及的提示引導。因此，製造顯而易見的提示可以將你導向你理想的習慣。
每天要持續一件事情真的很難，就算只是甩乾牙刷或鞋子歸位，這類不太影響主線任務的小事，學會另個人的習慣卻如此簡單。
「花多久時間能養成一個新習慣」這問題最誠實的答案是「永遠」，因為一旦你停下做那件事，它就不能被稱之為一個「習慣」了。
習慣不是需要被跨越的終點線，而是一種生活方式。
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
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學習五十音後，日文老師開始要求，每週上課前分享假日做了什麼（運用上周所教的文法），每週上課同學們都很想逃避前15分鐘的分享，但就這樣零零總總也紀錄了4~50篇，代表我二年來的日語學習歷程。
習慣追蹤法是衡量你是否養成了習慣的簡單方法，比如在日曆上打叉。可以清晰無誤地證明你取得的進步，從而讓你對自己培養習慣的程序感到滿意。
另要要記得不要中斷培養習慣的程序，。絕不錯過兩次。如果你錯過了一天，試著儘快恢復固有的做事節奏。
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