1.他人的期望與看法：
檸檬分享，在面對人群時經常感受到壓力。雖然自認個性內向，但也清楚自己需要回應周圍環境的期待，努力符合社會的標準。
檸檬非常在意他人對自己的看法，擔心自己的行動可能對自己或他人造成影響，這讓他內心充滿「小劇場」，而這種過度在意成為壓力的主要來源之一。
檸檬容易陷入「假想的完美主義」，害怕無法達到他人期待。檸檬意識到，這些期待多半是自己建構出來的。他承認來自他人的期待或邀約對他影響很大，行動往往受壓力驅動；但並非所有人的期待都能左右他，他更在意的是特定重要人士的看法。
檸檬以「大理石地板」和「木地板」來比喻人際互動，檸檬傾向與「木地板」的人相處，因為這讓他感到較為安全。在適當的環境中，與合適的人事物互動，對他來說是至關重要的。與那些能讓他感到自在快樂、不用擔心被誤解或感到害怕的人交流，有助於他突破內向和焦慮，因為這些人不會強迫他接受不同的標準。他坦言，自己容易受到他人期待的影響，若大多數人反對他的某項決定，他可能會因此而動搖自己的信念。
2.自我期許與內在壓力：
檸檬感覺自己總是面臨改變帶來的壓力，這種壓力像是一股來自「追尋」的驅動力，即使沒有明確的方向，根部中心的推動力依然不斷催促他前進，讓他感到焦慮不安。
他提到自己的「完美主義」其實更像是一種「藉口」或「迴圈」。因為總覺得自己「還沒準備好」，所以選擇不採取行動，以此避免面對來自自己或他人的責難。他的思維模式是「少做少錯，多做多錯」，於是乾脆選擇不行動，這樣就能避免犯錯。
由於帶有些許的「自卑」情緒，檸檬很少幫自己拍照，甚至一開始抗拒在直播中露臉或分享照片。自覺容易活在他人的期待中，如果周圍有四五個人認為他的某件事做得不對，他可能因此難以堅持自己的想法。
過去與人互動時，檸檬經常思考過多，顧慮是非對錯，害怕說錯話。有時為了在人前展現「更好的一面」，壓抑自己的感受，未能真實面對內在狀態，彷彿是在「演出」而非真誠地表達自己。
檸檬也常被形容為「三分鐘熱度」，而「害怕被誤解」則成為檸檬壓力的另一個來源。檸檬透過「每天完成一件事」的打卡挑戰，逐漸改變了這種看法。雖然曾認為自己是個無法持續100天打卡的「三分鐘熱度」的人，但他抱持著「持續比完美更重要」的心態，即使每天只做一點點，透過小小的行動和記錄，看到自己的進步對於內心的認知更具說服力。直播也成為一種記錄方式，幫助他看見當下的自己。最重要的是，他意識到：「原來我做得到。」
主持：Evonne、Filin來賓：檸檬日期：2024/10/18感謝AI協助整理逐字稿
