寫這篇文章時，我感到恐懼又無力，怕像過去無數次的嘗試一樣失敗，徒留自我厭惡，和越演越烈的情緒障礙。
負面情緒常無來由跳出來，干擾我的日常生活，逼我面對深埋於淺意識的回憶。我是一個習慣性逃避的人，人生哲學就是:「面對不了難道還逃不了?逃避無罪，快樂有理」，習慣性的逃避，使我懦弱，過去短暫的自我安慰，演變成現在的痛苦，還有一串自我厭惡的負面反應，過去的因，成就了現在的果。這次半強迫自己面對過去，也半期待這一年能稍微拯救腐敗的內心。
重養自己是最近很夯的詞，幸福的童年會成就一生，而不幸的童年要用一輩子償還。我不想怪罪我的父母，他們首次為人父母，用他們能理解的方式撫養我，即使在情緒價值上，無法給我滿足，但我從來沒餓過肚子，沒有被錢所困而無能為力的經驗，我對他們充滿感謝，雖稍有埋怨，但這是一場我與自己的戰鬥，他們無須牽扯進來。我把過去的30年，分成三個階段，想從中找出自己的匱乏，並彌補那個縮成一團的小女孩，把自己完整的重養一次。一年後的期望，是想成為平靜且強大的平凡人，具體來說，就是能容許負面情緒出現，卻不會被這些情緒帶著走，減少焦躁、不安、易怒、想逃等負面情緒出現的頻率，讓情緒如風一般，撫過我的內心，卻不留下深刻的傷疤，也不引發過激的自我保護反應，而傷害或遷怒身邊的人。
具體怎麼做，我很迷惘，僅僅是希望記錄自己，揭開一些被我隱藏的過去，然後讓那些回憶不再深刻，免於內在被反覆腐蝕。這些文章也許黑暗、隱密且負面，請跟我一樣迷惘的人，用一年的時間，也許十年或一輩子，試著重養自己一次。
52週計畫
實施日期:
114/6/1~115/5/31
實施目標:
- 允許負面情緒來來去去
- 不讓焦慮、自卑、自我厭惡、煩躁、恐慌干擾我的日常生活
- 拒絕用過激的保護反應，遷怒傷害他人
實施方式:
- 每週發表一篇文章
- 找出被深埋在淺意識的負面回憶，試著剖析這個過去引發的情緒，還有對現在的影響力，撫慰當初的自己，然後往前走。
我的52道陰影
學生時代(國小~高中)
1.寄人籬下，差別待遇
2.暗戀的男生喜歡我的好友
3.被同學劃破書包
4.否定與自卑
5.容貌焦慮
6.想吸引他人注意而陷害同學
7.對平凡(安靜、內向、只會念書)的自己感到厭惡
8.被逼迫念書的日子
9.無法成為被愛的那一個
10.被嚴格的父親監視
11.被母親的負面情緒和自卑感影響
12.被奶奶取笑沒用
13.在資優班隔隔不入，大考考差自我厭惡
14.除了念書一無所有的空虛感
15.體育課被排擠
16.被焦躁與恐慌消耗
17.與聰明人相處的悲哀
18.與才藝眾多的同學比較
19.被受歡迎的人關心的忌妒反應
20.無視姐姐的痛苦
21.害怕被拒絕
大學
22.重考考差
23.無法融入周遭，在人群中的焦躁感
24.被實習老師責罵
25.被當眾取笑
26.社團上台主持，尷尬又難堪
27.不會跳舞當眾出糗
28.過度節儉且沒耐心，導致社課失敗
29.過度節儉且貧窮的恐慌
30.忌妒他人的焦慮感(情感)
31.對土氣的自己感到丟臉
32.為吸引注意而出糗
工作
33.對戀愛一竅不通的恐懼(與男生吃飯聊天的尷尬)
34.渴望被他人重視
35.在戀愛中的自卑感(帥氣多金的人)
36.討厭被關照，像在取笑我的沒用
37.傷害前男友以彌補自己的虛榮(認識陌生人)
38.傷害別人的愧疚
39.極力隱藏膽小自卑的本性
40.用忙碌來填充自卑感，迎合社會標準
41.輕易的被言語傷害(閒人)
42.用無效的努力偽裝自己
43.對有錢人的恐懼
44.對年長者的懼怕(幼稚、不成熟、剛畢業)
45.怕被看穿我是一個無能的人
46.無法真心祝福他人的成就(事業、婚姻、金錢)
47.傷害真心待我的朋友
48.被老闆當眾羞辱，被主管當眾質疑，被客人找麻煩
49.被無視的恐慌，被拆穿的恐懼
50.不斷離職與找工作的焦慮
51.三分鐘熱度的自我厭惡
52.怕被否定和瞧不起
