運動能影響並改善健康早已不是新聞，運動也絕非年輕人的專利！
2025/5/18-5/30 在台灣雙北舉辦的「世界壯年運動會」（簡稱世壯運），讓我們看到來自世界各國的資深選手們，如何在賽場上展現令人驚嘆的運動精神，真是令許多年輕人都自嘆不如。
世界壯年運動會：是國際大型綜合性運動賽會，倡導終身運動及全民運動，從 1985 年在加拿大的多倫多展開第一屆後，每 4 年舉辦 1 次（除 2021年暫停舉辦），只要年滿 30 歲以上就可以個人名義參賽，無需選拔，是運動結合觀光旅遊的指標性重要國際賽會，參賽人數從每屆 7844 人 到 28676 人 (最高人數為 2009 年)。
「國際壯年運動總會」是推廣壯年運動及舉辦世界壯年運動會的國際組織，世壯運則是總會的重點賽事，為規模最大的國際綜合型比賽。除了世壯運外，更舉辦包括冬季世界壯年運動會、歐洲壯年運動會、泛美壯年運動會及亞洲暨太平洋壯年運動會等國際綜合型賽會，提供壯年運動員參加。
國際壯年運動總會會長致詞
最近在媒體上看到許多長青選手在世壯運上的的運動表現及背後的故事，真的讓人感動又頗受激勵。
林潘秀雲（88 歲）：用運動找回健康
現年 88 歲的林潘秀雲，22 歲結婚後淡出跑道，一離開就是 40 年，直到 63 歲才重啟運動人生，唯一不變初衷是她對運動的熱愛，5/18 在臺北田徑場 100 公尺短跑在85+ 組以 27 秒 10 順利奪金，又在 200 公尺以 1 分 11 秒 07 奪得冠軍。
當看到林潘秀雲（88歲）的故事時，無論是對運動的熱情，還是她堅持不懈的精神，都讓人深受鼓舞。她在 63 歲重啟運動生涯，並且在經歷膝蓋傷病後拒絕開刀，選擇以運動來修復自己的健康。事實上，無論年齡多大，運動不僅能改善身體健康，還有助於我們的心理健康。對於許多中老年人來說，或許會覺得年紀大了、也容易累，身體狀況大大不如年輕時的自己，應該就要降低運動頻率甚至久坐不動，久而久之就會加速衰老。
林潘秀雲的亮眼成績提醒了我們，運動並不需要設定多巨大的目標，重要的是開啟這段旅程。運動的過程本身，就是一種自我成長。在這個過程中，我們不僅能夠鍛鍊身體，還能重新找回對生活的動力。參與過無數次國內外的長青組賽事的她，覺得這次世壯運最有趣，「平常比賽，看到別人表情很認真，都覺得一定要贏，這次心情比較放鬆，像跟很多同年齡人一起玩。」
林友茂（104 歲）：運動是受用一生的好習慣
2021 年以 99 歲高齡獲得金氏世界紀錄認證的最年長羽球選手林友茂，今年 104 歲，在世壯運報名了羽球雙打項目，並受邀擔任開幕典禮聖火的共融代表，其他 4 位代表包括：運動代表：彭政閔、年輕代表：林郁婷、文化代表：張艾嘉、以及科技代表：黃仁勳。
林友茂的故事再次證明了運動對於中老年人的無限價值，告訴我們年齡只是數字，運動不僅能讓我們身心更健康，還能讓我們在每一個年齡階段都擁有活力與自信。他從年輕時便熱愛運動，無論是太極拳還是羽球，這些運動成為他生活中的一部分，他每週都固定練習，他的生活哲學非常簡單卻深刻——「運動是受用一生的好習慣，要打到不能動為止。」
如果你正猶豫是否該開始運動，或許這正是你最好的時機。年齡不是阻礙，而是動力源泉。你可以從輕鬆的散步、太極、游泳或是超慢跑開始，逐漸建立起自己的運動習慣。即使是每天簡單的活動，也能夠提升心臟健康、增強肌肉力量，幫助保持靈活性與平衡，減少跌倒的風險。
幽默的他，在世壯運後台跟輝達執行長黃仁勳互動時，回答關於長壽的秘訣是：「多看美女」。
本屆最年長選手泰國人瑞薩旺（105 歲）：不希望自己因病臥床
薩旺（Sawang Janpram）在世壯會比賽首日就贏得回標槍與 100 公尺兩面金牌，是本屆最年長選手。105 歲的他透露，會從 80 歲突然開始運動，是因為不捨好友因病臥床，不希望自己也變成那樣，他想要改變自己的未來，希望能夠活得更健康、更有活力，所以在愛運動的女兒帶領下開始運動。
他第一次參加壯年運動會是在 97 歲，隨後陸續去中國、馬來西亞、菲律賓參與國際賽事，開啟了他的第二人生，更透過參加各種比賽結識了許多新朋友。我們可以看到，運動不僅為他帶來健康的身體，自在的行動力，還為他的人生增添更多色彩。
除了以上幾位，還有好多好多各種運動的長青好手，以不斷衝刺的實績與精神告訴我們，運動跟健康是一輩子都要不斷努力的事。無論你現在幾歲，只要開始就永遠不嫌晚！只要努力，就能夠享受到運動帶來的改變與成果。讓我們一起勇敢邁開步伐，重新定義健康與活力的人生下半場吧！
內容來源：
->> 世壯運粉絲團
->> yahoo 新聞
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