與第五課共時性:外界不是造成你情緒的真正原因

更新 發佈閱讀 2 分鐘

這真是太美妙了!🌟 第5課:我從未為自己生氣,無論我想的是什麼理由 這一課居然在我經歷了一場「因為老公的反應而情緒上來」的隔天降臨,就像《奇蹟課程》輕拍我肩膀,溫柔又直指核心地說: 「嘿,其實…不是他的反應讓你生氣喔。真正的原因…更深。」 🌿 這不是巧合,而是共時性 這正是《奇蹟課程》奇妙之處: 它不是要我壓抑情緒,而是邀請我穿透表面的事件,看到內在信念的投射。 昨晚的我,也許正在演一場「我被誤解/我不被在乎/我必須防衛自己」的舊劇本, 而今天,第五課像是一面鏡子,輕聲提醒我: 「你其實有選擇。你可以不再相信那些老劇情。你不需要再為舊信念辯護。」 💡或許可以這樣看待昨晚的情緒 與其說是「因為老公讓我不爽」, 不如問自己: °「我是為了什麼感到受傷?」 °「我潛意識裡,是不是還抓著某種『他應該懂我/支持我/不是這樣對我』的投射?」 °「我願不願意放下那個信念,選擇平安?」 🧘‍♀️ 給自己一段柔軟小語: 「情緒來訪,是心靈說:『你準備好自由了嗎?』 而《奇蹟課程》,是站在你身旁溫柔提醒:『你永遠可以重新選擇』。」❤️ 謝謝你。愛你

留言
avatar-img
高敏感媽媽的心靈角落
0會員
42內容數
從一位高敏感小孩,走過迷惘、掙扎與自我懷疑,成為一位願意自我擁抱的高敏感媽媽,我開始與心靈嚮導羅茲展開一段段圖文交織的對話。 這裡是我靈魂慢慢鬆開、重新找回光的足跡。 如果你也總在日常中糾結、懷疑自己是不是「太敏感」、「太難搞」, 歡迎來到這裡,也許你會找到一絲溫柔的理解——也找到愛自己的自由。
2025/06/06
這篇文章探討情緒的真正來源,指出我們常常將情緒歸因於外在事件,卻忽略了內在信念和投射的作用。文章提供一個練習,幫助讀者停止對情緒的第一層解釋,放下對事件的錯誤詮釋,從而達到內在療癒。
2025/06/06
這篇文章探討情緒的真正來源,指出我們常常將情緒歸因於外在事件,卻忽略了內在信念和投射的作用。文章提供一個練習,幫助讀者停止對情緒的第一層解釋,放下對事件的錯誤詮釋,從而達到內在療癒。
2025/06/05
學習謙卑觀看,放下對世界的既有認知,打開真正的洞見。透過練習,承認自己不理解所見的一切,並在不確定感中體驗開放性。
2025/06/05
學習謙卑觀看,放下對世界的既有認知,打開真正的洞見。透過練習,承認自己不理解所見的一切,並在不確定感中體驗開放性。
2025/06/05
這篇文章提供一個冥想練習,幫助讀者覺察並與念頭保持距離,從而不再被情緒和判斷所綁架。練習的核心在於重複默唸「這些念頭毫無意義,它們就像我在房間裡看到的東西一樣」,以建立內在的覺知,並理解念頭的空性。文章也連結到相關課程,循序漸進地引導讀者鬆動對外在世界和內在思維的投射與執著,最終達到心靈的自由。
2025/06/05
這篇文章提供一個冥想練習,幫助讀者覺察並與念頭保持距離,從而不再被情緒和判斷所綁架。練習的核心在於重複默唸「這些念頭毫無意義,它們就像我在房間裡看到的東西一樣」,以建立內在的覺知,並理解念頭的空性。文章也連結到相關課程,循序漸進地引導讀者鬆動對外在世界和內在思維的投射與執著,最終達到心靈的自由。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「令人困擾的不是事件本身,而是對事件的判斷。」 從有意識練習覺察情緒, 我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端, 從原本生氣頻率高到壓抑情緒, 又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄; 用生氣的方式希望對方照著你的方式做; 不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式, 從而不知如何改善。
Thumbnail
「令人困擾的不是事件本身,而是對事件的判斷。」 從有意識練習覺察情緒, 我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端, 從原本生氣頻率高到壓抑情緒, 又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄; 用生氣的方式希望對方照著你的方式做; 不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式, 從而不知如何改善。
Thumbnail
這篇我會繼續分享書中列出的七大"情緒真相",不知道你曾經有沒有聽過這個有趣的觀點,這樣的觀點是我在《蔡康永的情商課Podcast》中聽到的,人們總是特別關注自己的"負面"情緒,每每當自己情緒感到低落時,就會一直不斷逼問自己,為什麼自己感到不快樂?然後想盡辦法讓自己變快樂,走出負面情緒。
Thumbnail
這篇我會繼續分享書中列出的七大"情緒真相",不知道你曾經有沒有聽過這個有趣的觀點,這樣的觀點是我在《蔡康永的情商課Podcast》中聽到的,人們總是特別關注自己的"負面"情緒,每每當自己情緒感到低落時,就會一直不斷逼問自己,為什麼自己感到不快樂?然後想盡辦法讓自己變快樂,走出負面情緒。
Thumbnail
目前市面上有許多談論情緒的書,並且從各種面向討論情緒,而這本書《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒,並且探索這樣的情緒」,也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」,因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題,才可能比較會有收穫。
Thumbnail
目前市面上有許多談論情緒的書,並且從各種面向討論情緒,而這本書《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒,並且探索這樣的情緒」,也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」,因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題,才可能比較會有收穫。
Thumbnail
探索人類六種基本情緒:快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。文章深入探討每種情緒的細微差別,並以輔導教學的角度,說明在團體輔導中,如何觀察學生的情緒,以及如何透過分組活動,促進性別多元的觀點交流,避免團體迷思。
Thumbnail
探索人類六種基本情緒:快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。文章深入探討每種情緒的細微差別,並以輔導教學的角度,說明在團體輔導中,如何觀察學生的情緒,以及如何透過分組活動,促進性別多元的觀點交流,避免團體迷思。
Thumbnail
情緒可以是一種恐懼症;但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒,在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容,希望能讓每個人都去認識情緒為何?並且不再飽受情緒困擾。
Thumbnail
情緒可以是一種恐懼症;但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒,在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容,希望能讓每個人都去認識情緒為何?並且不再飽受情緒困擾。
Thumbnail
文章強調情緒的存在並非問題,重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環,最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒,但不做出任何錯誤反應,只是單純地經歷情緒。最後,作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
Thumbnail
文章強調情緒的存在並非問題,重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環,最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒,但不做出任何錯誤反應,只是單純地經歷情緒。最後,作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
Thumbnail
瞭解情緒能量管理的核心,接受自己的情緒、理解情緒的根源、表達情緒的健康方式,為您的內心花園在情緒的陽光下綻放出更多美麗的色彩,活出更精彩的人生!
Thumbnail
瞭解情緒能量管理的核心,接受自己的情緒、理解情緒的根源、表達情緒的健康方式,為您的內心花園在情緒的陽光下綻放出更多美麗的色彩,活出更精彩的人生!
Thumbnail
情緒是中性的,沒有好壞之分。它就像警示燈,提醒我們:回到內在,尋找觸發情緒的源頭(限制性信念)。調整信念,情緒就不會再出現。
Thumbnail
情緒是中性的,沒有好壞之分。它就像警示燈,提醒我們:回到內在,尋找觸發情緒的源頭(限制性信念)。調整信念,情緒就不會再出現。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News