🕯️關於Self-care與育兒
有時候，我們總是把別人擺在最前面，卻忘了自己也需要被好好照顧。
這幾年我慢慢學會一件事：
Self-care is not selfish; it's necessary.
自我照顧不是自私，而是必要的。
尤其是當你身心疲憊、情緒低落、快要撐不住的時候，照顧自己就是一種生存的方式，不是可有可無的選項。
🌿幾種 self-care 時刻：
- 一天的結束泡個熱水澡，讓身體安靜下來
→ A warm bath and a good book are my favorite forms of self-care. - 在房間點起香氛，讓心情有個喘息的空間
→ Even ten minutes of quiet time can count as self-care. - 每天寫日記、整理情緒，和自己好好對話
→ Therapy, journaling, and setting boundaries are all part of my self-care routine. - 每天下午帶孩子散步，也是一種簡單的 reset
→ I try to practice self-care by taking a walk every evening.
🧸給媽媽們的一段話
身為媽媽，我更深刻地明白：
As a mom, I've learned that self-care isn't a luxury — it's survival.
當媽媽之後，我懂了，自我照顧不是奢侈，而是活下去的力量。
也許我們做不到完美的儀式感，但每天給自己一點點空間，都是很珍貴的練習。
🌸謝謝你讀到這裡。
你今天，有為自己做點什麼了嗎？💛
