▋我是一個「學習速度不快」的人，卻一直沒停下來
從國中開始，發現自己有閱讀障礙
我就是那種需要讀三遍才懂的人。
不是不認真，而是理解速度慢一拍。
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後來創業，更是每天都像考試。
產品怎麼定價、顧客怎麼轉換、團隊怎麼帶、品牌怎麼說
每天都有新問題，沒有標準答案。
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有一陣子我超焦慮，覺得自己是不是天份不夠。
直到我開始有系統地整理「學習方法」，
我才發現：原來，不是我不夠聰明，是我以前的方法太笨。
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學習這件事，本質上不是比誰讀得多，
而是誰能真正「轉化成行動」。
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我開始用 Notion 把學過的概念拆成筆記卡，
用週會輸出講給夥伴聽，每次講一次，就理解更深一次。
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我不是學得最快的人，但我讓自己變成學得「最踏實」的人。
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這篇文，是我從創業、學習、工作交叉修煉出來的７個原則，
如果你也常覺得「努力很多，成長卻很慢」，
希望這些方法，能給你一條更清楚的學習路徑。
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💬 為什麼你學了一堆，卻還是在原地踏步？
💬 7 個高效學習原則，讓你學得少卻記得住
💬 真正會學的人，只靠這 7 招
💬 不是不努力，是你根本學錯了
💬 學了沒用？你只是還沒內化
▋為什麼你越學，越沒升職加薪？
你有沒有這種經驗：
看了一堆書、上了很多課，但工作還是卡在原地？
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反而你同事，只學三個月就升職加薪，甚至成為團隊的核心戰力。
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我以前一直以為，是自己還不夠努力。
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但後來我發現，真正的關鍵不是「學多少」，
而是，你有沒有用對方法，讓大腦記得、讓「行動」發生。
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我想整理出我自己實測過、也有認知科學背書的「七個學習原則」。
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它不是雞湯，而是讓你真正成長、改變人生軌跡的槓桿。
▋1. 學習，不是輸入，而是輸出
很多人以為看完一本書、上完一堂課就叫「學習」。
但真正的學習，是你能不能講給一個小學生聽懂？
（我常常拿兒子來做實驗～）
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→ 如果你講不出來，就代表你其實沒內化。
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最簡單的方法，就是每學完一個概念，試著：
• 寫一篇筆記貼文
• 錄一段教學影片
• 解釋給朋友同事聽
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學習不是資訊收集，是轉譯成自己的語言，才叫「會」。
▋2. 問對問題，比找到答案更重要
我們的大腦不是「接收機」，而是「解謎機」。
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→ 問出一個好問題，大腦就會自動打開搜尋模式。
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你在讀書或上課時，不要只是聽講，請問自己三件事：
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• 這個知識的「本質」是什麼？
• 它跟我已知的事物有什麼關聯？
• 它能解決我手上的哪個問題？
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只要有問題感，學習才會變得扎實。
▋3. 行動，才是記憶的載體
知識停留在大腦，是「資訊」；
知識進入你的生活，才是「能力」。
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→ 想學會溝通，不是背下 100 個金句，
而是把一句句話，在真實對話裡試過、修過、錯過。
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真正會的人，是把知識裝進自己的行為模式中。
▋4. 學習沒有「回饋」，就像黑暗中開車
→ 真正進步，來自那些你最不想面對的「錯誤」。
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不是聽了就懂，而是做了才知道哪裡會錯。
不只是記成功經驗，更要把錯誤分類、標記、記錄。
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• 項目失敗了？請寫錯誤清單
• 上台講不好？錄音聽語速、結構、聽眾反應
• 簽約沒談成？請回想三句關鍵話術
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學習的閉環，從來不是「學完」，而是「學完 → 試做 → 反饋 →再修正」。
▋5. 讓環境為你工作，而不是分心
有些人覺得自己專注力差，
其實只是你在錯的地方做對的事。
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→ 沙發是放鬆的，不是用來深度思考；
→ 床是睡覺的，不是用來寫提案。
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你可以為不同類型的學習設一個「儀式空間」：
• 深度學習＝固定書桌＋耳機＋白噪音
• 通勤吸收＝播 Podcast，只做聽覺輸入
• 睡前複習＝翻今天重點，輸出一句心得
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環境設計，就是你的意志延伸。
▋6. 懂一點「大腦的遊戲規則」，會學得更快
→ 認知原則 1：大腦喜歡交叉學習，不喜歡一成不變
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所以不要一口氣學完一整本書；
反而是讀一章→講一次→練一次→畫一張圖，
「交錯式輸入」效果更好。
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→ 認知原則 2：大腦喜歡專注＋發散的節奏
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想學得深，不是一直用力，而是該放就放。
散步、放空、畫畫，都能讓知識「沉進去」。
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→ 認知原則 3：碎片時間不適合深度思考
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請把你最清醒的 90 分鐘，用來搞定最難的工作。
然後再用碎片時間，複習輸出、聽課補強、整理資料。
▋7. 用「遊戲設計」來撐起你的長期學習
→ 為什麼很多人無法持續學習？
不是方法不對，而是「情緒無法管理」。
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你要設計一個機制，讓自己「連續學習」：
• 21 天連續打卡
• 找朋友互相激勵
• 每週一次成果展示
• 設立小獎勵（比如學會一招就喝一杯好咖啡）
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大腦需要一點「通關感」，才會覺得值得繼續。
▋學習從來不是為了「變得更聰明」
學習從來不是為了「變得更聰明」，
而是為了「改變行為，讓自己能做出更好的決策」。
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→ 真正厲害的人，不是知道很多，
而是能把少少的知識，用到生活裡，持續發揮力量。
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你不是不夠努力，而是還沒找到對的方法。
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當你願意為自己設計一個有效學習系統，改變就已經開始了。
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最後提醒：
這些不是理論，是我們自己踩坑後的真實體悟。
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追蹤我，真的有一天你會用得到。
