《人生四千個禮拜》是我近期看過最有感觸的書。
書名已經破題，如果人生活到 80 歲，感覺好像很長，但換算成星期，大概只有四千個禮拜，這時候就會發現，好像也沒那麼多了。尤其看到這篇文章的你，不妨算一下自己大概剩下幾個禮拜——更別說，並不是每個人都一定能活到 80 歲。
如果問你，想拿這 4000 個禮拜來做什麼？腦袋裡可能會冒出很多很棒的答案，也許是環遊世界、完成夢想、陪伴家人。但仔細想想，我們的日常行為，真的有往這些答案靠近嗎？我們從小就習慣為「未來」準備，幼稚園為了上國小練國字，國小為了國中準備，出了社會後更是用現在，付出大量努力，只為了換一個「未必到來的未來」。結果就是，我們永遠在等待某個更好的時刻，卻錯過了此刻。
那麼，問題來了：我們現在，到底該做什麼？
效率陷阱：事情只會越做越多
現代人很容易落入「效率陷阱」，以為提升效率可以換來更多空閒。但現實是，事情只會越來越多。
書中提到，洗衣機的發明，理論上應該解放洗衣時間，但實際上，我們對清潔的標準提高了，連衣領、袖口也得洗得一塵不染；又比如，Email、各種文書工具和即時通訊的出現，並沒有讓我們更輕鬆，反而讓工時變長，大家幾乎 24 小時都在待命。
提升生產力，結果卻是迎接更多工作，一旦完成一件事，很快就有新的任務補上。
許多談時間管理的書常講到「石頭與瓶子」的故事：
想像一天就像一個大瓶子，能塞的「事件」是有限的。重要的事像大石頭、次要的像小石塊，瑣碎雜事像細沙與水。如果先塞滿小石塊和細沙，大石頭自然裝不進去。
所以，順序是：先擺大石頭，再填小石塊、細沙、水。
但《人生四千個禮拜》提出另一個更現實的觀點：如果瓶子外的大石頭多到瓶子根本裝不完呢？
所以，真正的問題不只是排序，而是面對「裝不完」這件事，我們該怎麼選擇。
這個反思告訴我們，時間有限，不可能做完自己想做的或別人想要你做的每件事。
也正因為會錯過某些事，所以有了選擇的意義。
有限時間裡，該學會聰明拖延
時間有限，根本不可能做完所有事。因此，真正有效的時間管理，不是把每件事完成，而是清楚決定「哪些不做」。
書中分享三個「好的拖延法」：
- 原則一｜先支付自己：優先做你認為最重要的事，就像理財要先存錢一樣，不是做完別人的事，才輪到自己。
- 原則二｜限制同時進行的任務：一次只專注 1-3 件事，沒做完的，不輕易啟動新項目，否則反而降低效率。
- 原則三｜抗拒中等重要性的誘惑：不僅拒絕不想做的事，還要勇敢對那些「你也想做、但沒那麼重要」的事說不。例如，追一部你想看、但其實沒差的劇。
分心，是逃避自我極限
當我們嘗試專注在真正重要的事時，往往會不自覺分心，滑手機、刷社群、看影片。
但書中提醒，這些表面的「分心物」，其實只是逃避內心不適感的工具。
因為處理真正重要、困難、有挑戰性的事時，我們難免會焦躁、沒自信、覺得痛苦。最有效的方式，不是期待情況改變，而是接受：只要在做高難度、有價值的事，這種不舒服，是正常的。所以最有效的方法，就是不再期待事物會有所不同，接受只要處理挑戰性高的事物，感到煩躁是不可免的現況，而把注意力放在眼前的現實。
你不曾擁有時間
加拿大作家大衛．凱恩2018年在希臘城區參加一場活動，到附近街道走走，逛了丹福斯大道，那天平淡的過去了；兩星期後。一名精神錯亂男子開槍擊中14人，2人死亡，然後自殺。
大衛．凱恩的感想是，「他只是碰巧活著，不保證能多活一天。」如果這位精神錯亂的男子，是在兩星期前開槍，那麼失去生命的就可能是他本人。
作家凱恩：「我們擁有時間的有，不同於擁有皮夾裡的錢或是腳上的鞋子，我們宣稱擁有時間，真正的意思是我們預期擁有。」
我們不只可能活不過四千個禮拜，也可能下禮拜，或是明天就會有什麼意外，突然闖進生活，打亂原有的計畫，甚至離開人世間。
理解這樣的現況，不是要你躺平，什麼事都不做，而是體認到，關鍵時刻永遠是現在，人生是一連串的現在，最後死亡。我們不曾擁有時間，我們就是時間。
什麼都有最後一次，最後一次見到父母，最後一次到海邊走，最後一次喝咖啡等，甚至有些事你不會知道那次是最後一次，因此要帶著敬畏之心，把握當下。不過書又提到，當你「試著想要活在當下」，代表你跟「當下」是分離的，只是把當下當成一種手段，更活在當下意指你終於明白自己別無選擇，只能或在此時此刻。
休息就是休息
資本主義的壓力逼著你把時間當工具，讓生活失去意義。我們出售時間，換取薪資，又或是付出金錢換取別人的時間。
現代人連休息都被工具化，談到休息的話，可能就是「休息是為了走更長久的路」，然而要是休息是為了之後能好好工作，或是拿來提升自己，那就很難單純享受片刻的休息
哲學家基蘭．賽蒂亞提倡無終點活動，活動的價值不是來自目的，或是最後的目標，而是來自於活動本身。當你散步的時候，除了現在在做的事，沒有其他。
健行就是為了健行，不是為了消耗卡路里。休息，就是休息，不為了其他。
後見
《人生4千個禮拜》給了我許多的反思，其中破除最大的迷思，就是「現在多點什麼，以後就會怎樣」的公式。
我們常為了不可知的未來，選擇犧牲現在。但如書中所提，我們並沒有擁有時間，確實可能一個意外，就把我們帶走。但有了這樣的想法，不代表得消極面對，反而是在提醒我們要好好把握當下最重要的事：
- 陪家人時好好陪家人
- 休息時好好休息
- 想滑手機時好好滑手機
另外，處在現代社會，能產生誘惑的事情太多，最大的時間管理陷阱，不在於那些我們不想做的事，而是我們也想做但不是最重要的事。
如果你正在閱讀這篇，代表你可能只剩兩、三千個禮拜，甚至更少，那你，想用這僅剩的時間，做什麼事？
