🔹副標｜一個人吃飯，不是沒人陪，而是學會陪自己
作者：50歲退休練習生｜專注於股息投資與現金流規劃
🔸導讀｜
在旅行中，一個人吃飯、點餐、靜靜等待──這些日常的小事，反而最能照見我們內在的狀態。
這篇，是我寫給自己在旅途中一次又一次的「一個人吃飯」。
原來孤獨不是懲罰，而是一場不被打擾的相遇。
🍽️ 初次嘗試：陌生城市，一張單人桌
記得第一次在外地一個人走進餐廳，
是在台南神農街旁的小麵館。
店員問我要坐騎樓邊還是裡面的桌子，
我選了靠牆的單人桌，點了一碗意麵和滷蛋。
坐下的瞬間，不知為何，心裡有一絲慌亂──
彷彿在熱鬧的人群中，孤單顯得特別明顯。
🍜 一個人吃飯的五分鐘，時間特別慢
那碗意麵很好吃，但我吃得特別慢。
四周是台語交談、小吃碗筷的碰撞聲、老闆娘的吆喝聲，
我卻像躲進透明泡泡裡，看著這一切與我無關。
那一刻，我學會了觀察：觀察他人，也觀察自己。
原來，一個人吃飯，沒有手機、沒有對話，
反而讓我看見──「我習慣了靠別人的聲音填補自己的空白。」
🧍♂️ 孤獨，不是寂寞，是與自己共處的勇氣
孤獨常被當作負面情緒，但旅行讓我重新定義它。
獨自坐在高雄駁二的某家咖啡館，看著港邊的燈閃，
我忽然感受到一種自由。
不必討好、不用解釋、不需要裝作有趣，
可以誠實地對自己說：「我今天只想靜靜吃飯。」
這不是冷漠，而是尊重。
🍴 學會點餐，也學會決定
在旅行中，每一次點餐都是一場選擇練習。
在花蓮東大門夜市，一邊走一邊問自己：
「今天要吃花蓮薯？還是那家香腸？」
這些小選擇，漸漸讓我找回對生活的主導權。
不是等別人決定，不是遷就氣氛，
我學會問自己：「你真正想吃什麼？」
這種對話，是旅行給我的禮物。
🍷 一個人的餐桌，也可以很豐盛
在宜蘭頭城，一家靠海的咖啡館，
我點了一份烤魚和熱花草茶，配著烏石港的落日。
坐在窗邊，聽著浪聲，我沒有一絲孤單，反而是一種圓滿。
一個人的餐桌，可以有書、有筆記本、
也可以有靜靜聆聽自己的耳朵。
我終於明白，不是需要有人陪，才叫豐盛，
而是內心是否能真正享受當下。
🧳 旅行，是生活簡化後的訓練場
在旅途中，沒有太多包袱。
行李輕了，情緒也輕了。
當你走過幾百公里，卻只帶回幾張餐廳收據時，
你會發現，人生其實不需要太多。
一個人的餐桌，是旅程中最頻繁、也最深刻的片刻。
它不像風景那樣震撼，但會讓人默默流淚，然後學會感謝。
✍️ 我開始為「自己吃飯」這件事，寫日記
「今天在鹿港吃了肉包，外皮意外地鬆軟。」
「一個人在淡水老街邊，看夕陽照在情侶肩膀上。」
「熱騰騰的四神湯，讓我想到小時候冬天的廚房。」
這些片段，沒有太多戲劇性，卻讓我覺得活著。
因為那是我真實的感覺，沒有過濾，沒有偽裝。
🪶 結語｜餐桌的另一邊，終究是自己
旅行中的孤獨餐桌，曾讓我害怕，也讓我成長。
現在的我，不再急著找人陪吃飯，
而是先問問自己：「你想吃什麼？想去哪裡？」
人生很多時候就是這樣：
先學會自己走、自己吃、自己沉澱，
未來的陪伴，才會是加分，而不是填補。
一個人的餐桌，從來不代表空虛，
而是人生中最真誠、最簡單的練習──
好好地，與自己共處。
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你是否也曾有一段，一個人旅行、一個人吃飯的經驗？
當時的你，是感到自由？還是有些不安？
