有時候會懷疑：「我應該是跑在地面上吧？」
每次寫比賽寫心得回顧，總會發現：整整三小時的賽事，腦海裡只留下不到五分鐘的片段，剩下的如同被風吹過，一閃即逝。奇妙的是，回想起那些閃過的畫面，無論是路線、加油群眾或是身邊掠過的其他跑者的模樣，腦海中卻異常的清晰，彷彿時間過的很「慢」。
我知道不是什麼狹義相對論，而是屬於跑者的「心理相對論」。
比賽時的我會一直專注在蒐集跑道上有利的資訊，應對各種比賽上會遇到的事情：這個轉彎要怎麼切進去、下一個迴轉要怎麼跑、補給站拿水，還有要不要超越前面這位跑者。這些念頭不斷的閃過，畫面不斷的更迭，就像動畫片一張接著一張播放，每一幀都被拉長，卻又一下子就換到下一幀。
除非遇到突發狀況，否則把比賽的心境圖像化，大概就像一條平穩的直線，非常偶爾會有點起幅。但這並不代表著時間過的很快。相反的，因為極度的專注，時間會過得特別的「慢」。
最近感受到「慢」的時候是2025年渣打馬拉松，當時起跑時被卡在人群後方，一開始就落後了。一公里後人群散開，我開始急起直追，目標是把總平均配速4:30/K拉到目標配速4:05/K。這過程中並沒有特別思考什麼，只是非常專注於自己的節奏上，加上沒有配速任務不用壓速度，所以也跑的很自由，也更純粹。中間大概兩三次被打斷的原因是遇到認識的跑友打聲招呼。
那時的我，真的感覺時間慢下來了。
真的是時間變慢了嗎？回顧起來，我想只是因為在比賽時，需要全神貫注在比賽上面，這種極致的專注會讓我進入了「心流」狀態。順著「心流」跑會覺得，身體的狀態比過往的還要順暢，甚至會產生「比自己想像中的還要強大」的錯覺。除非是突發狀況，否則幾乎沒辦法被干擾，也不需要依賴著努力或意志力，身體會自動地維持最佳運轉。
回顧起來那段賽程，我真的會懷疑：當時我是跑在地面上吧？
「世界越快，心則慢」
中華電信廣告台詞
生活的節奏很緊湊，訓練也很緊湊，每圈100秒配速跑只是基本，高節奏的95秒、92秒，甚至80秒400m間歇。比賽時腎上腺素全開，整個節奏都快得像在燃燒。各種熱血沸騰的跑步，卻讓心弦一直緊繃著。
因此，在可以慢的時候，我必須主動慢下來，在這快節奏的生活中，成為一片綠洲。不為成績、不為突破極限，只為了我也需要好好的深呼吸。
我喜歡早上的慢跑，邊跑邊看著陽光緩緩升起，透過樹蔭灑落，河邊的斑龜悠悠爬上岩石曬太陽，耳邊傳來各種不一樣的鳥鳴聲，偶爾遇見一起晨跑的陌生跑友，一同共享這片寧靜。
我也喜歡晚上的慢跑。河濱的寂靜、些許的蟲鳴、吹過樹林的風，一切都靜靜地流動著。偶爾會有盤古蟾蜍跳過我的眼前，或是看到黑冠麻鷺靜靜豎立在旁邊的草皮，讓夜晚多了一份靜謐。
很多人問我說為什麼你的慢跑這麼慢？
其實並沒有任何的目的，沒有任何的理由，甚至不需要太多思考，我只是放空自己，隨著心情聽著音樂跑著。無論是晨跑或是夜跑，跑完之後神清氣爽，這是無壓力狀態下自然的回報，無論是晨光中的開場，或是夜色裡的收尾，都是與一天的溫柔交接。
主動的慢下來，看著風景、腳步在動、呼吸在流、音樂在耳邊飄著，也沒仔細聽在唱什麼。沒有刻意思考，讓內心沉澱，逐漸趨於平靜。這是一種放空後的澄澈，彷彿觀賞著蓮花一般。
有時候在想，這會不會是所為的「禪」。
不是盤腿打坐，也不是參悟佛理，而是生活中的專注和放下。每一步、每一次呼吸，都只存在於當下。不預想這個月的里程數、不糾結今天的配速，而自己與身體環境融合，存在於當下。
這類似冥想的狀態，也許就是我與「跑步禪」不期而遇的地方。
無論是比賽中「心流」的慢，或是日常主動追求的慢，最終都指向一個核心：讓心靈與身體保持對話。
