練習四 ｜〈從最微不足道的地方開始，學著練習傾聽自己真實的聲音〉
妳以為「傾聽自己」要有什麼重大儀式感，可其實，有時候是在選擇不喝拿鐵只喝黑咖啡時；是在拒絕一場下班後的聚餐，只因妳真的想靜靜地待著；是在逛街時望見一條圍巾，心裡出現一句：「這個顏色，是我自己喜歡的。」這些小聲音很微弱，很容易被「該怎麼做」蓋過。因為大家都喝拿鐵；因為聚餐只有妳不參加；因為同事說妳太安靜。
但妳開始發現，那些最微不足道的念頭，才是最誠實的自己。練習聽見它們，就是練習認得妳的本來模樣。
真實的聲音不是驚天動地，而是某種無人看見的偏好：喜歡一種不太流行的顏色、嚮往一種別人不太理解的生活節奏、在某些時候就是不想說話。
妳開始慢慢相信——自己想要的，真的可以想要；不必先經過合理化、不必先確保他人不受影響，妳就可以先允許自己。
「我喜歡」不是任性，「我需要」不是太多，「我不想」不是不合群。它們是妳心裡最小的一次張嘴，也是人生裡最完整的一次呼吸。
所以，從微小的選擇開始吧。一條妳真的喜歡的圍巾、一杯不加糖的黑咖啡、一個放棄應酬的夜晚，都可以是妳對自己說：「我聽見了。」的方式。
那就是妳與自己重新開始的時刻，安靜，卻很真。
