今天要和朋友們分享的好書是《拆掉思維裡的牆》拆牆篇，作者：古典。
本書作者是一位生涯諮詢師，同時是中國多本暢銷書的作家。當他輔導許多個案時，發現許多人之所以會對未來感到迷茫徬徨，往往是因為「自我設限」所造成，這些看不見的「思維牆」正是阻礙人們做出正確選擇的關鍵。
😉什麼是「心智模式」
心智模式是大腦根據過去的經驗與記憶，建構出一個「合理」的世界觀。這個世界觀會深深影響我們的思考方式、決策模式，甚至決定我們未來的發展方向。因此作者說：
你看事情的角度，決定了你人生的廣度！
每個人的人生機運都不一樣，是因為天賦、環境，還是運氣呢？其實，真正關鍵的，往往是你做出的「選擇」。而影響你做出什麼樣選擇的背後邏輯，就是你的「心智模式」衍生出來的「心態」。
心智模式可以從自然、社會文化、別人的經驗傳承、自己的經驗或推理歸納而來。例如亞洲人重視儒家思想，西方人重視個人自由。獨生女的成長環境和四個小孩的成長環境不同，看待世界的心態也就不同。
舉個星座的議題。現代人格心理學大師漢斯・艾森克就曾經針對「星座跟性格到底有沒有關聯」做過一系列的深入實驗，最後的結論是：星座和性格，其實一點關係都沒有。
你可能會想：「不對啊？我覺得星座說得還滿準的啊！」
當人們相信某個星座描述的個性跟自己好像很接近時，你就會開始用那種方式去理解自己、定義自己，甚至慢慢養成那樣的行為習慣。久而久之，你真的就變成了那個星座所描述的樣子。這就是心理學的「對號入座效應」。
心智模式有很多種，有些模式很容易讓我們陷入困境。以下是書中提到的三種常見的錯誤心智模式：
💟缺乏安全感
書中提到一位女老師的例子，這位女老師不甘心待在鄉下小城鎮，思索著是否該轉換道大都市工作，但是又害怕找不到好的學校。考慮是否再進修研究所，又怕萬一考不上該怎麼辦？甚至想過找對象結婚算了，又擔心遇不到好男人…。她總是用「是的，但是…」來思考問題，活在害怕、恐懼當中，不斷找藉口、找理由拒絕改變，結果是自己把自己困在「安全感的牢籠」中，永遠走不出來。
💟受害者情結
小明是一位資深主管，最近被公司指派帶領一個新事業單位，他親自找了五位年輕人加入團隊。結果才過了三個月，就走了三個。小明非常生氣，不斷和別人抱怨：「現在的年輕人真的很難帶，沒責任感、吃不了苦就跑了。」
同事小張說：「可是老王那邊也帶五個年輕人，人家都有留下來耶。」
小明回說：「是的，他們也是年輕人，不過老王的單位資源多、工作流程穩定，我這邊是新單位，什麼都要從零開始，你不知道這壓力有多大！」小張問：「那會不會是你在管理的方式上需要調整一下？」
小明嘆氣說：「你不知道，我每天加班到十點，報告還帶回家寫。是的，我知道主管要帶懂得人、想策略，不過你想想，在這種高壓環境下，我哪有時間思考？我這麼用心努力，結果員工一個個走人，真的讓我很心寒。」
小明就是典型的「受害者情結」：總覺得自己被對待不公平，看不到自己的責任，把所有問題歸咎於他人與環境，因此很難從困境中真正走出來。
💟無止盡的追逐比較
小華是一位在矽谷白手起家的科技富豪，三十歲前就創立公司、成功上市，財富快速累積。他一直相信：「只要賺到錢，就會快樂；如果還不夠快樂，那就表示錢還不夠多。」
但現實是，他越有錢，心裡卻越空虛。他感覺不到幸福，於是更加投入工作、拼命賺錢，希望有一天能「買」到幸福感。當他四十歲生日時，他在峇里島舉辦豪華派對，卻獨自坐在泳池邊感嘆：「我這麼努力，到底為了什麼？」
這是一種典型的「幸福錯覺循環」：不快樂 → 賺更多錢 → 還是不快樂 → 更努力賺錢 → 更遠離快樂。金錢只能買到表面的風光，買不到內心的幸福和平靜。
💟三個常見的錯誤觀念：
1. 努力一定有回報嗎？
事實真相是，選擇不對，努力白費，要把時間精力放在對的地方才可能有好的成果。
2. 職涯要有長遠的規劃嗎？
現代許多職業以前從來沒有出現過，不需要浪費心思規劃未來10年要做什麼，不如專注於當下，做好眼前工作，隨時保持學習新知的心，隨著趨勢調整工作內容。
3. 只要是金子就會發光嗎？
金子必須接受許多艱難歷練、打磨才會發光，你必須主動找到讓自己發光的方法和管道，讓別人清楚看見你的價值。
😉如何優化心智模式
常聽人說：「優秀是一種習慣。」但其實，真正的底層邏輯是，你有沒有能力切換和運用不同的「心智模式」，才是真正優秀的表現。
💟那要怎麼提升自己的心智模式呢？有四個關鍵步驟：
混沌：從複雜的事情中抽離出來。
覺察：用旁觀者的角度看待這件事情。跳脫思維慣性，去質疑這樣是對的嗎？
覺醒：從過程中找出優缺點，發現需要改進的地方。
超越：總結出更好的作法，優化過程，得到最優的解方。
而要讓這些步驟發揮效果，「復盤」是個好方法。
復盤取自於圍棋術語，後來演變為企業管理一項實用的技巧。也就是完成一件專案之後，回顧整件事情的過程，透過評估、分析、檢討，找到可以修正的地方，讓下一次做得更好。
😉如何運用這四個關鍵步驟
💟如何建立安全感
女老師陷入「是的，但是…」的思維模式，總是缺乏安全感。這四個步驟的思考方式如下：
1.混沌：先暫停反覆拉扯的思緒，把自己抽離出來。
2.覺察：從旁觀者的角度問自己，自己其實一直在恐懼害怕。害怕找不到好學校、害怕考不上研究所、害怕找不到好伴侶，背後的原因是「缺乏自信」。
3.覺醒：意識到安全感不是來自於「不改變」，而是來自於「相信自己有能力應付變化」。
4.超越：轉念行動，設立可掌握的小目標，培養新的能力。例如：先設想最壞的結果會是如何？我除了教學還有什麼專長？先提昇自己的專業，把自己變得更優秀，才能吸引到更好的伴侶。
安全感，不是別人給的，而是自己培養出來的。
💟如何跳脫受害者情結
主管小明覺得自己已經盡心盡力，卻換來員工離職，感到寒心又無力，那要怎麼跳脫這種模式呢？
1.混沌：先找到最常覺得「沒掌控感」的時刻，是不是沒有溝通清楚被誤解、默默的付出沒有被看見？
2.覺察：把自己抽離出來觀察，「小明面對長官的無理要求，總是不懂得拒絕」、「表達的方式對方聽不懂」你是小明的朋友，你會跟他說些什麼？
3.覺醒：建議小明，是不是沒有分配好工作任務、沒有清楚表達工作的具體內容？沒有讓同仁理解具體要達成的目標？
4.超越：重寫一個有掌控感的新故事，從「為什麼是我？」變成「我可以怎麼做得更好？」
運用復盤的技巧，歸納出新的作法：重新建立團隊的信任感、設計好工作流程、清楚責任分工，主動變成一位更懂得帶人帶心的好主管。
💟如何找到幸福感
當小華發現自己越賺錢越空虛時，就是陷入了「比較與幸福錯覺循環」。要如何跳脫這種思維困境呢？
1.混沌：先從無止境的追求中抽離，問自己：「這些奢侈品真的讓我快樂嗎？」
2.覺察：用旁觀者角度看自己的選擇，不斷地比較外在的物質，到底有什麼意義？
3.覺醒：發現幸福感來自於家人的陪伴、溫暖的人際關係與無私的付出。
4.超越：重新定義成功，金錢是獲得幸福感的一種工具，不是目的。
真正的幸福，不來自外在的比較，而是來自你如何運用你的資源，幫助別人獲得幸福，改變他人的生命。
😉結語
我們的「心智模式」其實決定了我們看世界的方式，也影響我們面對問題時的態度和反應。當外在條件改變，如果我們還停留在舊的思維慣性裡，就很容易做出錯誤的判斷或選擇。
真正成熟的心智模式，不是死守某一種觀點，而是懂得根據不同情境，靈活調整思考的方式。最高階的狀態，是熟悉各種心智模式的優缺點，知道什麼時候該用什麼角度看事情，什麼時候該使用不同的心智模式來分析思考。
這樣的觀念，正是查理．蒙格在《窮查理的普通常識》裡提出的「多元思維模型」。他曾說，我們不能只靠單一思維模式過日子，而應該像備妥工具箱一樣，面對不同問題，就拿出對應的工具分析、判斷，才能做出更全面、更理性的選擇。
每個人其實都戴著一副有色眼鏡在看世界，而這本書的核心精神，就是告訴我們，眼鏡不只一副、顏色不只一種。當你願意換個視角、拆掉思維裡的牆，人生也就擁有了更多的選擇，你才能真正成為自己生命中的主人。
