第四章｜原來，我本來就值得：賽斯思想的5個轉念金句
當你願意相信，你就是力量的源頭
剛開始接觸《靈魂永生》時，我就像站在一座靈性的寶藏山腳下。每一頁的文字都像一顆顆火種，點燃我已經沉睡太久的覺察。我過去太習慣問：「為什麼別人不愛我？」但我從來沒問過：「我有沒有愛我自己？」我曾以為，價值要靠別人肯定；幸福要靠外在成就；命運是一場無法改變的安排。
但賽斯教我的，是完全相反的邏輯——他讓我明白：真正的自由，來自你願意相信「你是實相的創造者」。
這一章，我想分享五句改變我人生的賽斯金句，還有我如何在現實中，靠它們一點一點把自己撿回來。
金句一：你創造自己的實相。
起初聽到這句話，我是抗拒的。我心裡想：「我哪有創造這種痛苦？我根本不想要它們。」但慢慢地，我開始懂了。不是說我「故意」創造這些困難，而是我的信念，我的潛意識想法，決定了我如何看待每一件事，也引來了相應的經驗。
轉念練習：從「我總是被忽略」→ 轉成「我是不是早已相信自己不重要，所以吸引了這樣的對待？」
這句話，讓我重新握回人生的主導權。不是怪罪自己，而是開始負責。
金句二：你本來就值得被愛，不需要證明。
我曾經以為，只有表現好、順從、討喜，才值得被愛。這句話像一聲雷，把我擊醒——我努力了半輩子，只是想證明我「值得」，但卻從未真正感受到「被愛」。
轉念練習：當我開始允許自己「什麼都不做，也值得被疼惜」，我的人際關係慢慢鬆動了。我不再那麼討好別人，也不再那麼在意評價，反而吸引到更多尊重與真誠。
金句三：情緒不是錯誤，是訊息。
以前，我常覺得「自己太敏感了」、「是不是想太多」。但《靈魂永生》裡說：情緒是一種信號，來自內在最真實的聲音。我開始學著，不去壓抑不舒服，而是對自己說：「我聽見了，我知道你在不開心，我陪你。」
轉念練習：「我今天感到嫉妒／難過／委屈」→ 轉成「我感覺這樣，代表我在乎某件事，這不是壞事。」這樣的轉念，不是逃避情緒，而是學會尊重它。從批判自己變成照顧自己，是我內在療癒的關鍵一步。
金句四：信念創造實相，改變信念，實相就會改變。
這句話讓我明白，外在改變不了的時候，從「內在調頻」開始，就會看到不同結果。我把它寫在紙條上，貼在鏡子旁，每天起床提醒自己：「改變，不是等外面的人變，而是我先改變看世界的方式。」
轉念練習：從「他們都不懂我」→ 轉成「我開始表達真實的自己，我值得被理解。」你會驚訝地發現，一旦你用不同能量面對世界，世界真的會回應你不一樣的風景。
金句五：宇宙是一個支持你的系統，不是一場考驗。
最初我覺得，人生就是一連串的測驗，看你過不過得了。但這句話讓我開始相信：也許，宇宙不是在「刁難」我，而是在幫助我回家——回到真正的自己。
轉念練習：從「為什麼又失敗了？」→ 轉成「這是不是我靈魂安排來提醒我：是時候調整方向？」
賽斯思想的精髓，不是神秘，而是覺醒
這五句話，成為我重建人生信念的五根柱子。
我不再依賴外在的掌聲，不再用別人的肯定來餵養自己，而是從內心深處長出一種穩定的力量——我知道我值得、我知道我可以、我知道我在創造。
下一章，我會與你分享我如何將這些信念，透過「冥想」與「靜心」落實到每天的生活中，讓覺醒，不只是一時的感動，而是成為生活的力量。
給你的行動練習：
今天晚上，請你選一個信念練習：
我想選擇相信______
我想停止相信______
寫下來，讀出來，貼在你每天會看到的地方。
每一次你選擇相信，你就在改變自己與宇宙的連線頻率。
