【為生命添加無可取代的「正向意義」】

－讀《僧人心態》方智文化

「你無法成為那個不是你的人，但你可以成為真正的你。」　

畢業於英國一流商學院的高材生，居然拒絕了好幾家知名企業的招手，拋開世俗功名，遁入宗教之門、潛心習道；看似跌破眾人眼鏡的抉擇，其實出自這位高材生－傑‧謝帝的深思熟慮。

他知道，想成為億萬富翁，那就靠近億萬富翁、學習其思維與做事方法，想成為百萬富翁，就去接近百萬富翁；那麼，若想尋求最高的「心靈平靜」－理所當然的，就向箇中高手「僧人」學習吧！

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年假抱著這本《僧人心態》，其實超容易分心，因為周遭實在太．歡．樂．了～　

好多天才讀完第一部〈放下〉，假期結束，發現內容我也「放下」了…

立刻決定重讀一遍！　

不用擔心作者向你硬推其信仰的宗教，本書的厲害在於，他本著道、行於日常生活，處處都令人想實踐、牢記，於是標籤貼好多，還是得乖乖買一本。

就如去年讀的《當和尚遇上鑽石》，傑‧謝帝亦是先透過出世宗教，找到屬於自己的寧靜平和，再入世回歸，將所知所學帶回來，把有益世人的善與「道」，從自身為起始，把影響力擴散到全世界，盼著讓人人都能過上平靜而有目標的日子。

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書中到處是日常裡值得細品的思考點，很難做心智圖或重點摘要，不如好好讀過一遍，邊讀邊跟著思考、檢視自己的想法與價值觀，相信讀完之後，你也會更加認識自己－包含你的「僧心」與「猴心」。

★僧心：

成熟、有紀律、慈悲、服務、專注問題根源…

★猴心：

孩子氣、分心、愛抱怨、我執、注意力分散…

全書分為三部，即鍛鍊僧人心態的三階段，分別為「放下、成長、付出」，每個階段也有相應值得練習的靜心方式，分別為「呼吸、觀想、唱誦」，以下據此簡單分享我特別有感的地方～

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第一部〈放下〉

「滿足感，來自相信你做的事是有價值的。」

鍛鍊僧心，當然得先從根本的「心態」改變，放下他人眼中的你，拋開沉重的期待，釐清真正的價值觀，檢視你曾為它做了什麼？又花了多少時間在這上面？

也需放下「負面情緒」－放下，並不等同於否認或抹滅，而是透過「指認、停止、調換」，覺察它們、保持距離客觀面對，深入思考後加以轉換、平和度過。

＃呼吸練習－搭配覺察，放鬆，再提升專注。

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第二部〈成長〉

「活在自己的法裡，就如同行走在一條通往自我實現的路。」

作者提到：「熱情＋專長＋有用＝法」

法，指的是運用你的專長、特性來服務他人，並在其中感到喜悅、更有熱情這麼做，這樣的正向循環，正是你持續去做的目的；只要你願意，總能找出方法實現你的「法」。

忽略周遭的聲音，專注你所將成為的你自己；如同謝文憲憲哥一再提及的，與其花心力改善缺點，不如強化既有優點，你的局限也將成為他人可以發揮的地方。

另外，也要練習馴養你的「猴心」，用僧心的主動態度，引導感官遠離刺激，自我控制、訓練心智，專注於「法」，有意識、不批評地引領自己成長。

＃觀想練習－靜定後進行身體掃描、感受當下。

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第三部〈付出〉

「存在感恩中，就不會往其他不好的地方去。」

最後一個階段，是從滿滿的「感恩」開始，很認同作者說的，感恩有助祛除雜念，也能轉化「貧窮心態」；對自己擁有的一切心存感恩，「讓生命旅程用自己的步調和迂迴的方式前進。」

走到這裡，總算看見僧人的最終目的：「服務」，其實三個階段中都小有提及服務的助益，卻直到這邊才揭曉：「服務是人生至高無上的目的」。

前面經歷的一切，都在提醒著能夠走到這裡，是有人負重前行，抱持感恩心態，透過自己的「法」來提供服務，為生活增添足以喚起行動的意義。

＃唱誦練習－藉由「聲音冥想」連結宇宙能量。

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或許因年節後的躁動尚未平復，這本讀起來莫名緩慢…超過三週，才終於因為還書在即而讀完，果然還是需要期限的壓迫（？）　

就如《當和尚遇到鑽石》，同樣不是讀完一次就夠的成長書，必須時時提醒、校正前進方針，也可以在睡前（或任何時候）問問自己：

「這是我想要的人生嗎？」

「僧人會怎麼做？而我，又會怎麼做？」　

祝福讀到這兒的你，也總能找到、並回答出令自己滿意的答案！