成為馬拉松教練的路

🏃‍♂️ 一、成為馬拉松教練的基本條件 ✅ 你需要的能力： 能力 說明 🎽 跑步經驗 至少半年以上穩定訓練，具備參加 10K / 半馬 / 全馬經驗 🧠 訓練知識 熟悉週期化訓練、有氧與無氧、配速、心率區間 👨‍🏫 教學能力 能解釋概念、調整學生課表、給予正確建議 🤕 基礎運動傷害處理知識 如跑步姿勢錯誤可能引起的膝傷、足底筋膜炎等 --- 🧾 二、進階加分：教練證照 or 運動專業背景 雖然不是強制，但擁有以下資格會讓你更有信任力： 🔹 運動教練證照（台灣可選） 證照名稱 單位 適用範圍 體育署 C 級運動指導員 教育部體育署 可申請社區教練／教室課程 ACSM CPT / NSCA-CPT 美國運動醫學協會 國際體能訓練教練，適合進階者 RRCA Certified Coach 美國路跑教練協會 美國熱門的跑步教練培訓系統（線上也可上課） Garmin Coach 講師課程 非正式證照，但具商業應用性 與品牌合作、推廣科技訓練工具 -- 📋 三、開始教學實戰的方式 ✅ 從以下幾種切入： 方法 操作方式 👥 帶朋友練跑 設計簡單課表，觀察成效，累積信任與經驗 🏃‍♀️ 自組跑團 在公園或學校，每週固定練習，累積口碑 📱 線上教學／開課表 用 LINE / Google Sheet / TrainingPeaks 給遠端學生訓練建議 📸 拍影片／寫文章 教配速、跑姿、裝備挑選等，建立個人品牌 --- 📈 四、進入變現階段：如何當馬拉松教練賺錢？ 模式 收入來源 1️⃣ 一對一教學 月費制或課表制，NT$1500～5000/月 2️⃣ 小團體跑班 固定時間場次，NT$300～600/人/次 3️⃣ 線上課表銷售 設計可下載的訓練計畫（10K新手 → 初馬進步） 4️⃣ 合作開課／品牌講座 與運動中心、補給品品牌合作開課或體驗會 5️⃣ 拍片、寫書、接業配 自媒體經營流量後開啟多元收入（鞋子、錶、補給品評測） --- 📢 五、行銷自己：從素人變成「教練品牌」 工具 用法 IG / FB 粉專 分享練習過程、學生心得、訓練知識 YouTube / Shorts 拍影片解說步頻、配速、跑姿錯誤等 部落格 / 電子報 寫馬拉松訓練知識＋學生進步故事 合作品牌曝光 接鞋測、穿搭文，增加個人形象專業度 --- 🧠 六、教學能力升級關鍵 技能 如何提升 訂課表能力 研讀《Daniels’ Running Formula》或 Jack Daniels 訓練理論 解釋能力 用圖解、影片、口語轉換專業術語 修正能力 懂姿勢分析、步態調整、力量訓練輔助跑步 傾聽與鼓勵 跑步教練＝訓練＋心理輔導者，能聽懂學生的痛點與疑問很重要 --- 🧭 路線總結 1. 🏃 穩定練跑半年以上 → 擁有參賽經驗 2. 🧠 學習訓練理論與排課技巧 3. 👥 從一對一或小跑班開始實戰教學 4. 📱 建立社群與個人教練品牌 5. 💰 開啟課程變現與延伸收入模式 --- 🎁 如果你想，我可以幫你設計： ✅「馬拉松教練個人品牌定位」 ✅「新手訓練班課表模板（10K → 初馬）」 ✅「教練開課宣傳文案」＋價格建議