記得前陣子回應了朋友有點低潮的限時動態，表示我也有相對的焦慮跟心情時，對方說：「我感覺你一直都很有理想跟未來欸！」，身邊一些朋友也覺得我是個相當正面跟充滿能量的人。
可是，只要是人，就還是會有煩惱跟難過的時候，只是不太會發表在社群媒體上給別人知道。有時候，人生難免會遇到不順利，像我這種焦慮型人格＋未雨綢繆的腦袋，偶爾地也會掉進悲傷的圈圈裡，加上想到自己已不再年輕、對未來失去了方向、不知道怎麼開始新的目標......
如果你現在也正在茫然、陷入低潮、沒有方向，那麼，很推薦你來翻翻《3分鐘未來日記》（以下皆簡稱《未來日記》。今天除了跟大家分享，我在《未來日記》學到的五件事，文末也會推薦大家幾本適合用作「人生規劃」的書單。那麼，先來簡單介紹這本書吧！
“一天只要3分鐘，在早上寫下今天會發生的事情，就能成真！”
這是《未來日記》的宣傳Slogan，只要每天花3分鐘的時間做這件事就能心想事成，是不是很讓人心動且想馬上嘗試呢？
作者之一的山田弘美曾經背負著一千五百萬（日圓）的債務，歷經離婚、失業、被娘家趕出門，掉進了人生痛苦的最谷底，可是她沒有放棄，反而一步步的逆轉人生的故事，非常地勵志，也在這段過程中與好友一同發展出「未來日記」，然後出版書籍， 登上前陣子台灣百大日記本榜，系列著作銷售超過六萬本。
老實說，最近的我也遇到一些難關，哭一哭之後，重新又讀了一遍這本書，繼續寫起未來日記，覺得身體又獲得一些能量了，希望下面的分享，能夠幫助到現在正處於低潮的你：
一、意識到「比較心理」
雖然沒有碰到像作者那樣的人生大關，可是在生活的過程中，或是滑社群APP，難免會看到別人家生活的美好吧！我認為，人之所以會感到「不幸」，都是因為“比較”來的。
因為我沒辦法住在更好的房子，所以覺得不幸
因為我買不起像他一樣的東西，所以覺得不幸
因為我不能給孩子去上課學才藝，所以覺得自己很沒用
因為我賺得錢沒有別人多，所以覺得這樣的人生不幸
因為別人有，我沒有，所以不幸。
對吧，都是“比較”造成的。
你要不要，即使是在哭泣，或是心情低落的時候，把腦子裡這些紊亂的想法都寫下來，像是寫心情日記一樣，看看到底是什麼造成你如此差的心情，是沒「錢」讓你傷心、沒人「愛」讓你傷心、還是「沒方向」讓你傷心？
找到原因，才知道如何下一步解決。
二、回看自己所擁有的，然後標價
作者山田弘美在人生最艱難的時候與兒子租屋在外，曾經身上只有一塊錢，電費遲繳兩個月，還被無預警斷電兩次。然而，讓她堅決繼續努力下去的，是她的兒子。我看到這段描述的時候總是紅了眼眶，是因為想到了我還有我的小孩，是不管拿多少錢來，我都不願意換的，對我來說，我已擁有了無價之寶！
現在，請你回想自己身邊擁有的，不管是車子、房子、家人，或是寵物，為他們訂個價格（假設有人要買，你可能會願意賣掉的金額），如果都沒有，那請想想自己健康、活動自如的身體，你擁有的是多麼昂貴的資產。
請相信，你的生命很珍貴，人生絕對有路可走。
三、只有自己可以救自己
這麼說也許有點殘酷，可是人生啊，最終能夠拯救自己的，還是只有自己，因為就算要打一通求救電話，開口請求別人幫忙，也是要自己動嘴動手開始第一步。
長到這麼大，我們都不是小孩了，必須要認清，人生可不是童話故事，想中樂透，也必須要自己去買一張彩券不是嗎？《未來日記》提供了一塊天地，讓我將自己想做的事、自己可以做到的事都寫在上面。
四、以文字來增強顯化、也是在提醒自己做該做的事
寫在《未來日記》上的願望，真的會實現嗎？
其實，我覺得這句行銷文宣有點言過其實了，就像我每天在日記上可能寫下「今天刮刮券中獎」、「獲得一筆意外之財」、「一出門就有停車位」，但卻不一定都會實現。
對我而言，與其說《未來日記》是一本許願筆記，不如說它是一本自我實現筆記，例如：我寫下「希望能夠接到許多訂單，獲得多餘收入」，可是如果沒有進一步思考：我必須要多做哪些事情的話，訂單仍是很難增加的。
作者建議從早上一起床就要寫《未來日記》，正是要提醒自己：新的一天開始了，我要好好運用我的時間，去做xxxx、xxxxx。因為每天早上寫，每天都在為自己做正增強，也每天都在提醒自己要往目標邁進。
正如複利效應，一天進步1%，一年就能成長37倍。
另外，作者強調《未來日記》講究寫法，如果寫下的願望沒有實現，可能是你沒有用到“正確的方法”，回到上面舉例，假設我希望訂單增加，是不是可以換種寫法：「今天寫了一篇社群文章，獲得很大迴響，也接到了訂單！」，如果不行，那明天再換另一種寫法：「帶著產品去拜訪顧客，對方很喜歡就下單了！」。
所以，寫《未來日記》，對我是一種顯化的方式，亦是思考如何具體的一步步前進。我還在《未來日記》的封面畫了一張支票，填上自己想要的金額（笑），當作是激勵我的勇氣。
五、是未來日記、也是感恩日記
作者說，每回寫完未來日記的內容，結尾一定要用感謝或正向的情緒詞（如：太開心了、太感謝了、太快樂了）。即便寫在日記上的願望沒有實現，但我至少會好好感謝願意振作起來、再次努力的自己。
世界上最強大的夥伴是自己
結語
現在正在觀看這篇文章的你/妳，無論是跟我一樣正在尋找人生方向，或是想找到更好的工作、開啟副業增加收入......
我想跟你說，我曾經跟你一樣迷惘，也跟你一樣在摸索前方的道路，多少個夜晚躲在棉被裡偷掉眼淚，對自己沒自信，覺得自己活成這樣很沒用，可是我還是好好地活下來了。
我想跟你說：你很棒！你已經開始在網路上尋找人生解方了（不然也不會讀到我的文章吧 :p )，我們的終點還很遠，我們還有時間可以去嘗試，請不要放棄，你並不孤單。
最後，我提供以下資源與書單，希望對你們有所幫助：
認識自己
■ MTBI測驗>>免費測試連結
在迷惘的時候，先了解自己的天性，過去的我因為不明白自己想要什麼、適合什麼，所以工作做得很“心”苦，也無法持久，如果知道自己是INFJ人格的話，我想當初我就會去讀心理系了（笑）
■ Millionaire Master Plan>>免費測驗連結
當初為了理解自己的天賦，我查了好多網路資料，連八字流年都請AI算了，後來才遇見了《順流致富GPS》這本書，而MMP測驗是將人分為四種天賦屬性，認為找到自己的「天賦」，有助於開拓一條順流不逆流的致富道路。
■書單｜做自己的生命設計師
你想換轉換跑道嗎？你想創業嗎？這是一本幫助你「設計人生」的工具書，從內心思考你真正想要什麼，進而活出快樂的人生版本，適合仍在迷惘的人閱讀。請務必記得：人生只能活一次。
■書單｜世界盡頭的咖啡館
這本小書內容文字量不多，卻能讓你深層思考三個簡單又不簡單的問題，以內容來看，無疑是本人生好書，然而本書評價兩極，可能是因為台灣精裝的書封＆售價不低的關係，對人生初學者來說富有思考哲理，對已看了多本人生心理學的人來說，便會覺得概念有些大同小異（我真是吃了誠實豆沙包...請大家參考了)
職場工作
■書單｜越工作，越自由：最大的探索，最豐盛的人生
你想換工作嗎？你想找到能一生從事的工作嗎？作者Emily Liu用自身的工作經驗，以及個人獨特的職涯建議，成為幫助你抉擇工作時的參考。
■書單｜納瓦爾寶典
想增加財富的人、想創業的人都需要看！這本書不適合想躺平的人，如果你想要開始做自媒體、想當自由工作者、想辦法增加財富，我會很推薦來看看這位矽谷創業家的想法。
■書單｜普通人的財富自由之道
這本書書名很有趣，看起來像是理財書，其實是一本創業之書，會推薦給想做“自媒體”的人（特別是podcast ）參考，作者約翰．李．杜馬斯以自己經營Podcast節目的經驗，有點像一位成功前輩手把手的領你起步，把相同道理套在YT頻道、部落格經營也是可以的，端看你如何運用。知名的說書人瓦基也很推薦這本書，而他自己所著《只工作、不上班的自主人生》，像是將本書做法成功的實踐在自己身上，證明普通人，也能做出一番事業
與大家一同勉勵加油！
