有些傷痛不是立刻浮現，而是過了很久才發作。
你是否也曾經歷一段事件，事後總是不斷回想、情緒起伏大、容易閃避相關情境？這些可能就是創傷後壓力症候群（PTSD）的表現。
這篇文章帶你從心理學角度理解 PTSD 的成因、常見症狀、四大復原關鍵（安全感、自我認同、情緒調節、人際連結）以及五個創傷復原的階段。
如果你或你身邊的人曾有過類似經歷，這篇內容能幫你一步步看見「從創傷走向修復」的可能性。
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邵于軒諮商心理師
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我是邵于軒諮商心理師，
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2025/07/26
你是不是也曾想過：「我是不是只要去談一次就好？」
但有人談了幾次後就停下來，有人則持續好幾個月甚至一年。到底誰才是「正常」的？會不會我太慢了？還是根本沒效？
這篇文章從心理師的角度，帶你了解：
1.諮商次數怎麼決定？
2.哪些因素會影響諮商長短？
3.心理諮商常見週期與結束時機
4.第一
2025/07/26
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2025/07/23
你總是怕害拒絕嗎?
不敢拒絕、不敢麻煩別人、連自己不舒服都不敢說出口，
因為你害怕，如果一拒絕，就不再被喜歡、不再被需要。
我們以為「討好」可以讓關係穩固，
卻沒發現，我們早已在一次次迎合中，忘了自己的價值。
這篇文章，寫給總是在關係中壓抑自己、懷疑自己不夠好的人：
心理師給你3個實際、
2025/07/23
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2025/07/20
「他怎麼還沒回我？」
「是不是我說錯話了？」
你也曾因為一則訊息沒回，而整天心神不寧、懷疑自己做錯了什麼嗎？
這種反應，可能與一種心理狀態有關：不安全感。
什麼是不安全感？
心理學上，不安全感是一種對關係或自我價值缺乏信任的感受。
你可能會過度解讀別人的反應，把沉默視為拒絕，把等待當作被
2025/07/20
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思念有很多種樣貌悲傷的、難過的、平和的、有力量的……
因當下的感受和經歷的事物 喚起的回憶而有所不同當情緒湧現
有些人會大哭一場 也有人選擇防禦 迴避或轉移
每種方法都是自己的選擇 沒有對或錯 好與壞
只要能讓自己好過一點 在那個當下就是適合自己的方式
於是 隨著時間 悲傷會被縮小 或被
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當感情快速結束，無法放下，是因為一直想著這段感情。被傷害後怨恨是正常的，但每天責罵會影響生活品質。放下不等同於不恨。活在當下，專注於現在的生活，才能重獲新生。
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HI:
你聽過PTSD(創傷壓力症候群)嗎?
你知道會創傷會為人帶來的後續反應嗎?
以Mike為例，創傷的存在就像生命的黑洞一樣。
即使你不做處理，它也會一點一滴侵蝕掉你的生命力..
創傷後的人生專題系列，是Mike與創傷為伍的生命經驗。
它使我沒有任何逃避，只能誠實以對。
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有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
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當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。
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延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。
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這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
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