曾經，我也相信「早起努力＋假日補眠」，就能撐住生活。
但我發現，不只是睡覺不夠，
而是我整個人都在「硬撐」——
連呼吸、情緒、心跳的頻率，都和我的本質脫節了。
直到有一天下午，我在薰香中靜坐，
突然覺察：
我不是累，而是失去了內在的節奏。
那一刻，我開始學習重新調頻，
讓呼吸變深、讓身體不再只是「待命」狀態，
讓我的生活，有了真正的修復。
🌿 妳呢？
妳的身體，是在陪妳活，還是被妳「要求撐下去」？
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🌿 蔓療癒｜閱讀 × 芳療 × 自然療法
在這裡，閱讀不只是知識的累積，更是打開身心對話的入口。
我分享關於芳香療法、自然療法與經絡平衡的實務經驗，從一本書到一瓶精油，
帶妳理解身體與情緒的深層連結，用最簡單的方式，讓生活回到自在而安穩的節奏。
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2025/08/01
💬 今天想邀請妳留言分享——
在什麼時刻，妳最明顯感受到：「我真的好累，但怎麼休息都沒用」？
也許是：
🌙 睡前關燈那刻，腦袋停不下來
☕ 早上第一杯咖啡還沒喝完，就開始心煩
📱 訊息跳不停，連回應別人都感到疲憊
🚪 一走進家門，卻提不起勁做任何事
✅ 妳的留言，不只是寫給
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2025/07/29
妳是否常常這樣想：
「我也沒做什麼，為什麼總是累？」
「假日休息還是提不起勁，根本補不回來…」
其實，妳可能正處在長期的能量透支狀態，而妳的身體，正在釋出這些訊號提醒妳。
✅ 試著檢查自己是否出現以下10個「能量流失」現象：
睡再久，還是覺得醒來沒力氣
上班一小時，就覺得精神快沒了
2025/07/29
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2025/07/27
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許多人以為肩頸痠痛只是姿勢不良或長時間維持同一動作，但從我多年芳療與身心諮詢、調理的經驗來看，肩膀往往是最誠實的部位，它默默承接了妳沒說出口的責任感和壓力
2025/07/27
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前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
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不知道大家的睡眠品質如何？
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然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
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