一、初見郝哥——一段平行時空的交會
新竹的午後，空氣裡混合著微涼的風與咖啡香。錄音現場安靜而專注，觀眾的眼神落在那位氣質沉穩卻眼神明亮的男人身上——郝緒烈，人稱「郝哥」。
安迪笑著說，這是他第一次邀請到如此「大咖」的來賓，甚至心驚膽戰。緣分很奇妙，兩人雖未曾並肩而行，卻在生命軌跡上像是隔著平行時空互相呼應——郝哥做過的事，安迪總在不經意間跟著走了一段。
郝哥被請用「三個身份標籤」介紹自己，他想了想：作家、播客主持人、運動愛好者。
第一個標籤，是他從未預料的人生身份——2020 年開始寫書，才逐漸意識到自己已是作家。第二個，是隨之而來的主持經歷，《郝聲音》成了他與世界對話的橋樑。第三個，則是運動。這份習慣源自於他幼時與病痛的對抗——過敏性氣喘讓他小時候常需急救，半年之內，每日三針皮下注射成了例行。
「那時候的屁股啊……硬得跟石頭一樣。」他半開玩笑地回憶。直到二○一五年左右，運動才真正成為喜好，而非為了生存的必需。
運動一開始是為了活下去，後來才變成為了活得更好。
二、名字裡的幽默與霸凌的陰影
郝哥姓「郝」，蒙古族鑲黃旗後裔。名字中的「旭烈」兩字，來自成吉思汗家族的「旭烈兀」。然而，名字在他的求學階段卻成了笑料與困擾的來源。
在后里念小學時，老師的重鄉音讓他的名字被喊成「好虛嘞」；轉到竹南小學後，閩南語老師又用台語重複了這個發音。從外省腔的「虛」到台語的「虛」，這個綽號一路伴隨。
更糟的是，他在求學中遭遇過霸凌。那段日子讓他早早明白，必須保護自己。於是，他練出強壯的身體，也結交了可以互相照應的夥伴。十三歲父親過世，他選擇留在新竹就讀中學，這段時間的經歷，改變了他的身心。
三、貴人老師與多彩高中生活
國中第一名畢業的他，本可報考更頂尖的學校，但老師阻止了他。起初他不解——直到考試成績出爐，他高出新竹中學錄取線一百多分，老師才揭露用意：
「去那裡，你的學業會游刃有餘，還能嘗試更多課業以外的事。」
在新竹中學，他學會游泳、跑馬拉松，氣喘不藥而癒；參加合唱團，學會腹式呼吸與聲音運用，為日後長時間演講奠下基礎。他還代表學校參加化學、物理、數學競賽，生活充實而多元。
當成績不再是唯一的指標，人生才開始長出更多顏色。
四、從自負覺察到財富自由的真義
訪談轉入第一本書《致富覺察》。郝哥說，財富自由的核心不是錢，而是自由。他引用古典老師的公式：
自由 = 能力 - 慾望
能力不高，就降低慾望；想要更多，就提升能力。自由的關鍵是自己說了算，而非陷入比較與計較。他舉母親為例——在父親過世後，母親靠撫卹金與節省的生活，投入公益，獲得鄰里回饋。「她不需要很多錢，因為她擁有很多資源與人情。」
五、人生成為——思維的三步曲
第二本書《人生成為》，圍繞三個核心動作：
- 認為
- 作為
- 成為
郝哥強調，思考自己為何而做，才能避免「低水平重複」與盲目努力。他提到 TED 演講的「三述法則」——重點不超過三個，讓人記得住並能行動。
他將人生比作四輪跑車：有錢、有時間、好健康、好關係。缺一不可，才能平穩前行。
判斷力，就是看清行動的長期後果。
六、躺平、耍廢與主動的休息
郝哥在現場拋出提問：「躺平與耍廢好不好？」他拆解了定義——如果是毫無目標的荒廢，自然不好；但若是有意識的休息，為了恢復能量與效率，那便是必要的。
他引用運動員的例子，大谷翔平每天睡足八九小時，才能維持高水準表現。休息是策略的一部分，而非懶散的藉口。
七、享受蛻變——改變、應變到蛻變
第三本書《享受蛻變》，郝哥將主題劃為三個階段：
- 改變：生命本來就在變，即便拒絕，年齡也會讓你改變。
- 應變：提早覺察健康與環境的變化，做出調整。
- 蛻變：在持續的過程中積累智慧與彈性，讓自己成為想成為的人。
他提醒，疾病與死亡不是老年專利，而是「身體不好」的專利。維持健康要趁早，每天運動兩三分鐘，累積起來就是千分鐘以上的投資。
聊勝於無，是生命累積的祕密武器。
八、當下即結果——正念與小步累積
郝哥認為，過程本身就是結果。如果每一刻都是當下的收穫，那麼我們分分秒秒都在開花結果。他引用《心流》與佛家正念的概念，強調不要把幸福押注在遙遠的未來。
「就算工作不是最喜歡的，也能用自己喜歡的方式去做。」他說，調整氛圍、建立儀式感，能讓人在日常中找到喜悅。
九、與自己的對話——最長情的旅伴
郝哥分享《大熊貓與小小龍》中的對話：旅途重要，還是目的地重要？小小龍回答——旅伴更重要。郝哥說，人生唯一從頭到尾陪伴我們的人，其實是自己。
他引用朋友「張修修」的三句話：
- 放輕鬆
- 不要太逼自己
- 你已經很棒了
活著的每一天，對自己說一聲「你好棒」。
十、飽讀詩書的祕密——微小的日積月累
被問及如何在資訊爆炸時代持續學習，郝哥坦言：「飽讀詩書是別人看到的現在，背後是每天的一點點累積。」
每天讀一頁、一句話，一年下來就是 365 句；十年就是三千多句。重點是，不要用自己的起點去對照別人的終點。
十一、安迪的收束——持續前進即可
安迪回應，自己只記住兩步：跨出第一步，然後對著目標持續前進。他引用《納瓦爾寶典》——「在做自己這件事上，沒有人比得過你」，作為對話的收尾。
