我們常常把自己的情緒和幸福，綁在別人身上：老闆的一句話、另一半的一個眼神、朋友的一個點讚，都能影響我們一整天的心情。
幸福的感受，來自自心的一念之間。無須交由他人來決定自心的快樂，或受到他人的評價而否定自己。當把自己的主導權還給自己時，您就擁有了一種強大的自由。
譬如：
當您發了一張自拍照到社群軟體上，結果沒有得到很多讚，內心因此而感到很沮喪，覺得自己不夠好看。然而自身的價值，真的取決於那些虛擬的讚數嗎？當您明白「我發這張照片，只是單純地記錄我的生活，讓自己開心」，而不是為了博取別人的認可時，您會感受到，即使沒有人點讚，自心依然感到很滿足。
