教練與心理治療、顧問、導師、老師、運動教練有什麼不同？
教練的操作型定義
教練與客戶之間是一種夥伴關係。透過聆聽、提問與回饋，展開激發思考、創造性的對話，探索個人或職業潛能，協助客戶看見更多可能。
這樣的定義，與心理治療的焦點便有顯著差異。心理治療通常專注於過去的傷痛與修復，而教練談話則是面向未來。過程中，雖然可能觸動情緒而帶來療癒效果，但療癒並非目的；行動與目標達成才是核心。
因此，被教練者需要是身心健全的人。若對方主要需求是修復過去創傷，更適合轉介至心理治療。
教練與其他角色的差異
- 顧問（Consultant）
提供專業知識，診斷問題並給予建議。
教練則認為每個人都是自己問題的專家，會用支持與挑戰並行的方式，協助探索解方。 - 導師（Mentor）
分享個人經驗，告訴你該怎麼做。
教練則是激發思考，幫助你找到屬於自己的做法。 - 培訓/老師（Trainer/Teacher）
設立學習目標，並藉由教學或引導使學員達成。
然而教練同樣會從「目標」出發，但這個目標是由教練與客戶共同建立，基於夥伴關係展開。 - 運動教練（Sports Coach）
提供技術與姿勢上的直接指導，屬於內容專家。
然而 教練Coaching 並不涉及「指導」，而是透過對話創造覺察與行動。
教練的核心角色
教練不會直接幫助客戶解決問題，而是透過深度對話，
讓對方看見當下的狀態、理解優勢與限制，並在持續反饋中調整心態與行動， 最終以更清晰與自信的姿態朝目標邁進。
教練的三大作用
- 鏡子
如實映照被教練者的心態、行為與現況。 鏡子不會告訴你該怎麼做，但會讓你真實看見自己。 - 指南針
協助釐清方向與定位。 教練不會告訴你正確的道路，因為方向與目標是由你自己制定。 - 催化劑
相信每個人都已具備改變的條件。 教練的角色是加速行動、挖掘潛能，並推動個人和團隊的成長。
「教練不是告訴你答案的人，而是藉由聆聽、發問、反饋，協助你看見真實、找到方向、開展行動的人。」
什麼時候，最適合找教練？
我想是：當你並非一無所知，而是感覺「卡住了」的時候。
你可能擁有足夠的知識和經驗，但對於下一步感到迷惘；
或者你腦中有太多聲音、太多「應該」與「不應該」的框架，讓你猶豫不決，害怕踏出錯誤的一步。
教練的角色，就是幫助你看清這些腦中的「條條框框」，
釐清你真正的渴望，並找出最好的「第一步」行動。
以下是教練對話中最常出現的情境，我分為三大類：
一、 個人議題：專注於內在探索與個人生活
這類議題的核心，是關於「你與自己」的關係。
- 管理情緒與衝突： 應對自己面對他人衝突時的憂慮、焦慮或情緒反應。
- 提升精力與幸福感： 管理生活壓力與身心健康，找回最佳能量與平衡。
- 尋找滿足與成就： 探索什麼能帶給你更深層的滿足感與成功體驗。
二、 組織議題：專注於領導力與團隊效能
這類議題通常涉及更廣泛的系統，常見於主管或團隊領導者。
- 職涯規劃與轉型： 規劃未來的發展藍圖，為新角色做好準備並取得成功。
- 提升領導力與團隊： 協調領導團隊，激發更卓越的團隊績F效。
- 推動組織變革： 促進企業文化轉型，或提升整個組織的員工參與度。
三、 綜合議題：橫跨個人與工作的關鍵挑戰
這是我接觸客戶時，經常碰到的議題，
這些議題會同時影響客戶的工作與生活，彼此密不可分。
- 釐清願景與目標： 明確表達你對個人生活和職業發展的真實渴望。
- 做出重大決策： 處理生活或職涯中各種困難的決定（例如：該不該換工作？該不該創業？）。
- 應對生活轉變： 有效應對工作和生活中的重大變化（例如：升遷、換部門、搬家）。
- 改善人際溝通： 探索更有效的方式與他人（家人、同事、伴侶）互動。
- 深化人際關係： 加強在工作或家庭中的關鍵人際關係。
- 應對棘手情境： 找到方法應對生活或工作中「難搞」的人或處境。
如果你也有教練對話的需要，歡迎填寫報名表，將有專人與您聯繫。
