今天早上，我請小孩自己收拾便當盒。原本只是個日常任務，但不知是手滑還是其他原因，碗和湯匙「叮啷」掉到了地上。
我提醒自己：這只是小事，不要小題大作。於是我讓他拿去廚房沖一沖。
沒想到他突然大吼：「都是腳害的！」那一刻，我整個人瞬間緊繃，腦袋一片空白，心裡煩躁的想著：「你到底在發什麼脾氣？」但我忍了下來，只淡淡說：「跟腳有什麼關係，拿去沖一沖啦。」於是他跺著腳，氣呼呼地把餐具拿去廚房。
其實，真正讓我煩躁的並不是餐具掉落，而是這突如其來的大吼大叫。害怕吵到別人、覺得一早就得處理情緒很麻煩，還有一種深深的沮喪——明明學了薩提爾模式，可當下卻仍然啞口無言，腦袋空白。
晚上聽了李崇建老師的線上課程，他剛好舉例了相似的情境，而他當時是怎麼做的步驟很清楚條列出來：
1.喚名
2.點出情緒
3.說明規則
4.表達期待
於是我回頭覆盤早上的狀況，想著自己可以怎麼說。雖然這次還是事後才想到，但透過剛剛聽的課程，讓我更清晰明白自己練習的方向。
希望有一天，不只是事後覆盤，而是能在當下就把所學用出來。那一刻不要再只是腦袋一片空白，而是能帶著平靜去回應，真正地陪伴孩子，也陪伴自己。
