在不順中調整節奏

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最近,快樂功課群組的夥伴推薦了一個全新的冥想視頻。和我以往習慣的靜態冥想不同,它加入了一個獨特的「潑水」動作——想像自己用純淨、充滿能量的水,從四面八方洗滌自己的能量場。

第一次嘗試時,我的專注力很容易分散,不僅手酸,冥想結束後腦袋還有些懵。那種不順利讓我差點想放棄。

但今天,我第五天的練習,意外地順利!我甚至能在腦中觀想哪些方位還沒有洗滌到,還會主動改變潑水的方向,像是在進行一場有趣的小儀式。雖然手依舊有些酸,但心裡充滿成就感。做完的瞬間,我忍不住對自己說:「哇!我真棒!」

以前的我,如果遇到不順利的冥想,雖然會完整做完,但以後可能就不會再點開它了。而這次,即便一開始有挫折,我也只是淡淡地想:「沒關係,明天再試試吧!」這種從容感,讓我察覺自己真的不一樣了。

我也在過程中體驗到「在練習中微調步伐」,慢慢摸索最適合自己的節奏。當下我發現,自己已經從「做不到就放棄」的人,變成「不順也能調整前進」的人了。

這次的冥想練習,讓我體會到細微卻真實的進步,這真是一場不同以往的快樂體驗呢!

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