🟥 施打「猛健樂」的第一週：真實體驗與改變
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剛打下去的第一天，我其實感覺不太舒服。那種感覺就像感冒沒胃口的時候，沒有特別的疼痛，但提不起勁想吃東西，連聞到食物味道都會有一點反胃。 後來我查了資料，才知道這是藥物延長飽足感與抑制食慾的作用。我甚至可以明確感受到那種「吃到喉嚨口的飽足感」，就像你在吃到飽餐廳裡硬撐著吃太多時的感覺。 不是痛苦，但你知道再多一口就會不舒服。 有時打完針後，連喝水都會覺得有點「頂著」。是一種很奇妙的經驗。 也因為如此，我開始特別挑食物。既然每天能吃的量變少，那就必須讓每一口都值得。我刻意避開甜食、油炸物，轉而多吃蛋白質食物，像是雞胸肉、蛋、豆腐或超商高蛋白飲。 我試著讓每餐都有30克左右的蛋白質，確保在減脂的同時不失去肌肉。 老實說，這一週我吃得比以往更健康、更規律，也更知道「吃」這件事該怎麼拿捏。 我也開始更能控制自己，不再被嘴饞牽著走。當你不再整天想著「要吃什麼」的時候，腦袋反而清爽許多。 如果要換個比喻，「猛健樂」就像遊戲裡的「課金裝備」，它幫你省下了那七分的意志力。過去為了抗拒誘惑得拼命掙扎的那份精神力，如今可以拿去做更有意義的事。
第一週結束回診的成效，其實超出我的預期。施打前，我的體重是76.7公斤；一週後回診測量，變成74.3公斤，足足少了2.4公斤。雖然短期內體重下降可能也有水分變化的關係，但那種腰圍鬆了、肚子不再緊繃的感覺，是實打實的。 我知道減重不該只靠藥物，但它確實是一個「起點」，幫你打開那扇重新掌控自己的門。 未來我肯定仍需要透過飲食、運動與生活習慣的調整來維持成果，但至少現在的我，重新找回那種能「主動控制自己」的感覺。 如果說第一針的副作用是身體的不適，那麼接下來幾天帶來的，則是心理上的釋放。 因為我終於發現，原來節制，不一定要靠痛苦來換取。
