選讀這本書是因為看到了異色檔案的DK講過「衛生紙之亂事件」，他說有參考「錯失恐懼」這本書，當下我就把這本書名給記起來了。這次KOBO週年慶就把這本書買起來想了解到底什麼是錯失恐懼呢？
錯失恐懼: 從心理、人際、投資到求職, 讓10億人深陷的焦慮陷阱
📍書籍介紹
什麼是錯失恐懼症？
書中提到兩個名詞，一個是「錯失恐懼症（Fear of Missing Out，FOMO）」，另一個就是更好「選擇恐懼症（Fear of a Better Option，FOBO）」
如果用我的話解釋FOMO就是導致我們會有跟風行為的症狀，因認為他人擁有的經歷比自己的還要令人滿足而產生的焦慮感，就像在Instagram看到大家出國過得很好，但自己卻只能在辦公室痛苦的感專案而產生的負面情緒，但FOMO並不是完全不好的，善用它是可以讓自己進步的。但是FOBO可不是這樣唷～FOBO是擔心之後會出現更好的選擇而焦慮，應該做決定時卻不想投入現有的選項，這是種富有病。FOMO不會把你變成爛人，但FOBO會唷！
同時得到FOMO和FOBO就會有更嚴重的「什麼都不敢做恐懼症（Fear of Doing Anything，FODA）」
從生物學、文化角度去探討為什麼人會得到FOMO，得到FOMO並不是你的錯。
那要怎麼戰勝FOMO呢？
這本書提出的解決辦法就是學會果決，糾結於大事可以理解，但每一個決定、連小事都要都如此糾結等於是把人生變得不必要地複雜。
根據風險高低設定優先順序，
- 無風險決定：沒有錯的答案。像是今天要穿什麼顏色的衣服，這種不需要多花時間思索的決定。書中教的方法是問手錶，先把決定縮小，如果你已縮減成二選一，那就把手錶分成兩等份，看現在秒針走到哪？或是分鐘是偶數還是奇數，因為錶面很大可以分很多等份，這方法等於是上帝幫你決定吧～我覺得這方法還不錯！
- 低風險決定：這類決定在生活上會反覆出現，這是有正確答案，雖然正確答案不只一個，最困難的事要選哪一個答案來解決，真的無法決定就委託他人吧！不是把事情丟給別人，而是可以尋求別人的意見、想法，突破猶豫不決尋求幫助是必要的。
面對低、無風險的決定時要把事情變簡單，停止浪費時間。
- 高風險決定：必須有系統的謹慎思考。
第一步 確立自己想問的問題
第二步 為問題設立標準
第三步 蒐集數據
第四步 化成文字
第五步 做出初步的判斷
詳細我不敢寫出來（怕被說侵害作者的智慧財產權之類的），想了解更多你們去看書啦～
📍後言
本來看到第三章有個FOMO小測驗，我以為我的結果會是FOMO人，沒想到我的分數低的可憐，根本算不上是FOMO人，會以為自己是FOMO人是因為我很喜歡整理家裡，看到很漂亮的Instagram帳號我也想做一個，但做不出來就會對自己感到失望，覺得是自己美感不好拍不出好照片？還是我的房子並沒有被我整理的很好？
📍金句
- 學會果決，就能擺脫害怕做決定的心理。
- 「完美」是「美好」的敵人。
能夠擁有選擇是很幸運的事。
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