參與matters活動徵文，「Matters 我最喜愛的讀書筆記徵文活動」
這本書的讀書心得，是我很喜歡的，其中依照章節，彙整了很多書中精華，可以供閱讀，焦慮確實是現在很多人會有的情況，我自己也時常會有焦慮的情況出現，這時候就真的需要很多方法來進行可能在日常生活中會聽見深呼吸或是正念冥想的方式，這些方法有效沒錯，但如果要更加深入了解呢? 這時候，看書是種方法，書本具有匯集大量資訊的優勢存在
但是世界上真的很多書本，書的內容和品質都不一，要如何從中去挑選書本，有一種方法是去看書簡介，另種方式是可以去看看別人的閱讀筆記或是心得，而這篇閱讀筆記，正有助於看書中精華的部分
其中就有彙整出很多種方法，可以有助於減緩焦慮，當然這些方法除了知道以外，也要化成行動來實踐，我自己的做法就是可以將一些資訊保存到筆記軟體內，然後可以提醒自己去實踐，像這種方法類書，就可以如此進行
其實對於閱讀心得，我自己也是有寫些閱讀心得，不過我自己也有想過一些問題
例如我寫一些閱讀心得，是不是代表我就推薦那些書呢?
其實不一定，一本書中有許多內容，但不會是每個內容都是認同的，我自己比較常用的，是寫些較有感觸、或引起思考、或是實際轉化行動而有改善生活的部分內容，有些我不太認同的部分，偶爾會寫些對於內容的思考
一本書中，一定會有比較認同和不認同的部分，作者提到的方法可能就不一定適用，這可能就會受到年齡或是文化差異等因素影響，因此閱讀過程中的思考，也是十分重要的
且對於一些沒有標準答案的問題，就真的各種內容就提供參考吧，還是需要有自己的想法，想法產生行動，因此影響生活，自己的生活由自己規劃和決定
我覺得可以看書內容，可以區分一下事實和觀點，想想看哪些是有經過研究性質和有證據的，就會比較偏向事實，像是這本有關焦慮的書就算是事實比較多那種
而有些時間管理或人生規劃的書，其中就會牽涉到觀點或個人價值觀，或者是有些有研究加上個人觀點結合的，其中閱讀時後就真的需要有所思考
有時候就算研究支持，但不同研究也會有差異，而研究對於多數人進行，但還是要考慮到個人的差異，就算研究說某件事情有好處，但這件事情會用太多時間，就還是需要考慮一下個人情況
例如時間管理，可以選取一些上層方法(例如寫下價值觀、任務交疊、優先順序等)，而實際要做什麼事情則真的由自己決定；有些幸福的書籍，就會提到幸福和意義的關係，但因為意義每個人認為有所不同，一件事情對A來說有意義，對於B來說不一定，因此這就是個人差異
所以，閱讀心得就可以看見大家對於書本內容的看法，有時候，就也能看見讀者對於內容的一些思考，這也算是閱讀心得能夠發揮的一個作用吧
