在36歲以前, 工作佔時間的絕大部分, 平均一天工作12小時(含在家思考工作的時間), 不一定是在公司, 離開公司也會想著工作, 創造出還不錯的績效.
直到有了小孩, 以及主管的一句話: 「你到底在玩什麼？」
我不懂, 全心全意付出工作, 不是我造成的錯誤, 卻反過來問我到底在玩什麼?
有小孩之後, 在他1歲後, 我付出在他身上的時間變多了, 加上主管的一句話, 我醒了, 決定將時間轉移到小孩在身上, 減少對工作的投入, 比較沒有那麼agreesive.
現在的工作相對簡單, 沒有管理人的責任, 專注在製造技術與產品失效工程上.
對家庭的付出, 工作的投入, 還有點能量無處可去, 本人除了意外險外, 沒有其他保險, 所以, 一直有維持運動的習慣, 2周一次的籃球跟每周2~3次的5 km慢跑, 希望能攝取多巴胺與維持身體健康.
不過, 想要挑戰不一樣的運動, 於是, 給自己設定新的目標, 超級鐵人226.
先報名馬拉松當作前哨站, 萬金石馬拉松聽說很難抽到, 只有三成的中籤率, 於是, 就參加抽籤, 如果有抽到, 就更篤定這是命運的安排, 曾經在夢中有夢見我跑馬拉松, 哈哈
真的抽到了!!! 借了幾本書, 看了幾個youtube影片, 逛了幾個運動筆記的分享, 擬定了訓練計畫, 目標就設定在5分鐘跑完馬拉松吧! 以不受傷與順利完賽為前提.
從2025/10/27 登記抽籤後, 我就開始晨跑了, 平日一三五4點起床, 刷牙洗臉, 喝蜂蜜水, 暖身. 約4:30 開始跑, 5:30結束, 收操, 6:00前吃完2顆茶葉蛋+香蕉+地瓜+高蛋白豆漿.
6:20洗完澡, 陪起床的鵝子吃早餐, 玩一下, 7:00出門去上學跟上班.
SUB 5 訓練計畫
晚上則是10點前就寢, 至少睡滿6小時, 好讓自己身體恢復. 今晚睡覺前, 要開始喝乳清蛋白20 g, 睡覺時, 幫助肌肉修復.
等到馬拉松結束後, 超級鐵人226的中繼站再來考慮是要腳踏車還是游泳? 應該是游泳吧!!! 四月開始很適合游泳. 不過我不太會游泳, 自由式1.5公里要游1小時, 一定還有很多錯誤的動作要修正, 不知道要不要找教練? 到時候再說吧 !!!
