運動後出現頭暈，是健身族群、跑者、重訓者甚至日常運動者最常遇到的症狀之一。許多人以為只是「太累」或「沒吃飽」，但從醫學角度來看，頭暈代表身體在短時間內出現血壓、血流、代謝或神經調控的變化，背後可能涉及心血管、自律神經或內分泌系統的調節失衡。
本文將從醫學機制全面解析「運動後頭暈」的 8 大核心原因、關鍵生理機制、風險指標、改善方法、避免方式與何時該就醫。全文為健康科普用途，可直接使用於部落格內容。
第一章｜什麼是「運動後頭暈」？
運動後的頭暈屬於運動醫學常見症狀，通常與三大機制有關：
- 血壓調節不穩（Orthostatic Dysregulation）
- 血糖快速變化（Glycemic fluctuation）
- 血流重新分配（Redistribution of blood flow）
常見症狀包括：頭重感、視線變暗、耳鳴、心悸、想吐、微冒冷汗等，多發生在運動停止或運動後 10 分鐘內。
