大家應該有聽過「財富是零，健康是壹」這句話，大意是指「健康是人生的奠基石，它代表數字「1」，而財富、名利等都是這個「1」後面的「0」，人生必須有這個「1」在前面，後面所有的「0」才有意義」。以往金尉出版財經書籍，而這次出版的《長壽公式》就令我想起財富是壹的觀念，在我們平日追逐工作及財富之餘，保健工作也是不能忽略的生活一環。
《長壽公式》的重點不是在長壽，而是如何「健康長壽」，作者Avanti Kumar-Singh是一位醫學博士，她將促進健康的過程奠基在減少發炎、增加細胞修復及阿育吠陀的實踐。阿育吠陀（Ayurveda）是什麼呢？根據作者的解釋，阿育吠陀是擁有五千年歷史的療癒體系，直接翻譯是「生命的科學」或「長壽的奧秘」。阿育吠陀的療癒觀念不是反中醫或西醫，反而是結合兩者講求整體治癒，並且提倡順應大自然的節奏生活，以食物為藥，透過醫學、自然療法和個人經驗來提昇生命能量。聽起來很玄，但是現在生活上常見的瑜伽、冥想等被證實對身心靈有效的療癒法，都是屬於阿育吠陀的範疇。
在「長壽習慣」的章節裡面，作者用五個篇章來講述日常生活中對於健康保養的方法。像是「移除毒素」這個篇章，她提倡早上起床就進行眼鼻口舌膚的清潔，接著喝溫水讓腸胃蠕動，然後靜坐清理大腦。在「與大自然同步」的篇章則是提到睡眠同步調節賀爾蒙，三餐同步調整代謝，運動同步調整神經系統。這些看似老生常談的事情，你我或許都懂，但是卻是需要恆心和紀律去執行。《長壽公式》的內容淺顯易懂，很多步驟都附有簡單的圖解，也會有練習題讓讀者練習，從排毒、補給、移動能量、與自然同步，到餵養身體、心智與靈魂，幫助讀者慢慢建立屬於自己的養生步調。閱讀這本書的心態跟建立財經觀念很像，我都抱持著多看多了解多學習，再從中間去挑選調整出適合自己的方式，如果你想學習阿育吠陀的養生觀念，歡迎來觀看金尉出版的《長壽公式》。
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