新北親子景點｜我在烏來內洞國家森林遊樂區森呼吸，在桂山發電廠咬一口懷舊的甜

Item: 內洞國家森林遊樂區
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Author: Oren

Oren

發佈於出去玩

2026/01/02 更新2026/01/02 發佈閱讀 11 分鐘

車子轉進台九甲線，風景如流動的畫卷般展開。前一刻還困在水泥叢林裡的窒息感裡，隨著新店溪水色轉綠，城市的喧囂就被這條河流悄悄地滌淨了。

今天我不趕時間，只想往南勢溪的更深處流浪，去那個泰雅族人口中的「Rahau」（羅好）、老台北人記憶裡的「娃娃谷」——內洞。

森林裡的森呼吸：從「羅好」到「內洞」

抵達內洞國家森林遊樂區時，周遭的空氣已吸飽了沁涼的水氣。

買了票踏入園區，映入眼簾的是那條傳說中全台最平緩的觀瀑步道，平整的柏油路面展現了山林對旅人的友善。

看著前方推著嬰兒車的年輕夫妻，還有推著輪椅帶長輩出來透透氣的一家人，我不禁放慢了腳步。原來，當森林擁抱了人的溫度，便成了一幅歲月靜好的溫馨畫卷。

入園後漫步不久，淙淙水聲便先聲奪人，這是園區獻上的的第一個見面禮，烏紗溪瀑布。

它懸掛在烏紗溪匯入南勢溪的交會口，水流從高聳的岩壁間細細落下，比起後頭氣勢磅礡的主瀑布，這裡更像是一條秀氣的白色絲帶。

站在觀瀑平台上，眺望那道如白練般垂掛的飛瀑，坦白說，若此行僅是為了「打卡」留念，眼前的景色就足已讓人交出一張漂亮的成績單。

但我今天的野心不只如此，我不打算只走輕鬆的觀光路線，心裡總覺得，登山就該有點野性，雙腳得沾點泥氣、身體得流點汗水，才算真正走進了這座山。

於是我毅然左轉上山，切入原始樸質的賞景步道。隨著坡度緩升，我試著放慢呼吸，想像著百年前獵人在這裡追逐山羊的身影。相傳附近曾有個「山羊洞」，而這裡比山羊洞更深、更隱密，故而被前人喚作「內洞」。

步道兩側，正是泰雅族人口中的「Rahau」——那是一處林木森森、濃蔭蔽天之地。這裡的綠是有層次的交響曲。高聳的樹冠像巨傘般遮蔽了刺眼的陽光，林下則藏著茂盛的蕨類生態。聽說這裡藏著超過65種以上的蕨類植物，茂密得簡直像侏羅紀公園。

若帶著生物老師來，這條路恐怕會走很久很久，因為遍地都是值得尋寶的教材呀（笑）。

有趣的是，在這樣原始的林徑間，偶爾會遇見幾棵「穿著護具」的大樹。看著那些特意包覆的防撞軟墊，這種深怕遊客磕頭碰腦的貼心，與周遭的荒野感形成了一種可愛的反差萌，讓人看了不禁會心一笑。

朝聖全台負離子冠軍

沿著山徑繞行而下，水聲漸大，我加快步伐直奔上層瀑布，準備迎接這場名副其實的森林浴洗禮。

我在觀瀑平台駐足，閉上雙眼，貪婪地做了一次深長的呼吸。這裡就是傳說中「全台負離子含量第一」的王者之境，真正的洗肺聖地。

雖然肉眼看不見那些微小的負電荷，但身體的直覺不會騙人。那是一股沁入心脾的清涼，伴隨著飽滿的水氣，每一次吞吐，都彷彿在替肺部進行一場深層淨化。

科學家說這是「萊納德效應」，但我更願意將其視為大自然給予的免費處方籤。

我就這樣在此放空了半晌，看著瀑布不斷地墜落、撞擊、化為煙塵。平日囤積在肩頸的酸楚與緊繃彷彿也順著這奔騰的水勢，被徹底沖刷殆盡。這大概就是現代人汲汲營營尋找的「充電」吧？不需要尋找插座，只要捨得把自己完全拋進這片森林裡。

告別上層瀑布後轉身下行，不得不讚嘆內洞瀑布群的「高密度」。這裡的驚喜是連貫的，腳步才剛邁出沒多久，第二層瀑布便緊接著映入眼簾，完全不給相機休息的機會。

貪戀地多留了片刻，我才沿著原路緩步下山，抵達「樂水橋」的瞬間，巨大的水聲震撼了聽覺，徹底蓋過了微弱的蟲鳴。

站在橋上，我不自覺開啟了雙眼的「超廣角模式」。這個位置，終於讓我看清了第一層瀑布最完整的壯麗身姿，也為這趟旅程按下了最美的快門。

膽小者請快速滑過：森林裡的小小原住民

【生物隨堂考】是蜜蜂？還是蒼蠅？

在瀑布前意外邂逅了一位小嬌客，柄角蚜蠅 (Monoceromyia)。既然你大方地停在欄杆上，就委屈你充當今日的專屬 Model 啦！看這架勢，似乎隨時準備起飛呢～

名模身段，來張帥氣的「側顏殺」！

雖然一臉兇樣，長得像極了那種會螫人的「蜾蠃」（胡蜂），有著紅褐色的細腰身和黑黃條紋的翹臀，連翅膀折法都學得有模有樣。

但只要看牠那雙呆萌的大複眼，還有那個往前伸得長長、尖尖的招牌「柄角」，就被識破啦！牠其實是隻吃素（成蟲吃花蜜）的蒼蠅。只能說這身黑底帶黃斑的「胡蜂裝」，穿得實在太成功了！

鏡頭轉角，意外邂逅了野薑花的優雅身姿。它總能輕易喚醒我們的感官記憶：或許是盛夏路邊那一抹清涼的白，或許是庭院裡午後瀰漫的芬芳，又或是那藏在米粒裡的粽香。

回程遇見沈默的巨人

帶著身心飽滿的能量，我沿著平緩的主步道踏上歸途。走著走著，視線被橫臥在溪谷間的一道弧線吸引，那是名為「羅好」的水壩。它安靜、低調地截住了一彎碧水。

若非事先做了點功課，我根本不知道這座看似靜止的水壩，其實正忙碌地吞吐著溪水，透過長達四公里的引水隧道，一路送往山下的烏來發電廠。

這位沈默的巨人，就這樣將自己隱身在山水畫裡，數十年如一日，維繫著城市的脈搏。

桂山電廠：吃一口懷舊的工業史

回程的路上，身體雖然放鬆了，五臟廟卻誠實地抗議了。避開烏來老街的喧鬧，我熟門熟路地把車彎進了幽靜的桂山路。這裡是台電的「桂山發電廠冰品部」。

一踏入這裡，彷彿穿越了時空隧道：樸素的員工宿舍、幾棵老樹，還有那一排耐心等候的人龍。我拿了訂購單，心中早已有了答案：「老闆，直接來一小盒24支！」

（咦？怎麼沒有圖？因為冰棒太誘人，我的嘴巴比快門還快，回過神來只剩木棒了...😂）

溫馨小提醒：
1. 季節限定注意：桂山冰品部每年冬季（約11月初至隔年3月底）會進入「冬眠期」暫停營業。出發前請務必確認官方公告，以免撲空喔！
2. 千萬別傻傻跟著人潮排隊，記得「先抽號碼牌」，填單、到櫃檯結帳，最後再到另一頭的取貨區拿冰。

望著招牌上的價目表，清冰、鳳梨、百香果、綠豆、花生、牛奶、紅豆、米糕、芋頭共九種口味，標價卻彷彿停留在上個世紀（約 8-12 元）。在這個萬物齊漲、荷包縮水的年代，路過不買一支來吃，簡直是對不起自己。

2025/2026 年最新價目表（圖片來源：台電桂山電廠冰品部 FB）

紅豆、花生、牛奶和芋頭固然都是經典不敗款，但我私心最推「米糕冰棒」。輕咬一口，淡淡的桂圓香氣伴隨著糯米甜味在舌尖化開，尾韻還帶著些微酒氣。那是一種很紮實、絕不偷工減料的老派溫柔。

吃著冰，腦海裡浮現的卻是這支冰棒背後的故事：當年為了興建水壩和電廠，工程師得用製冰機做出大量冰塊來冷卻滾燙的混凝土。水壩蓋好了，製冰技術卻留了下來；與其讓機器閒置，不如拿來做冰棒犒賞員工。

沒想到這一做，就成了新店溪畔知名的甜蜜特產。

尾聲：水、電與甜的共生

這一路，彷彿是水的變奏曲。早上在內洞，我看到了水的源頭，那是大自然的恩賜；下午在羅好水壩與桂山電廠，我看見了人類如何運用智慧，將水磅礡的位能轉化為點亮城市的微光；而最後這箱冰棒，則是這段工業史留給我們的甜美註腳。

發動引擎，準備回到擁擠的台北盆地。但此刻的我，心裡已經裝滿了內洞的氧氣與桂山的甜意。

這條新店溪，不僅流過了大台北的土地，今天，也流進了我的心底。

內洞國家森林遊樂區懶人包

步道推薦指數： ★★★★★ (5/5)
難易度： ★☆☆☆☆ (非常輕鬆)
路況： 平緩柏油路與碎石路，觀瀑步道全程無障礙，輪椅與嬰兒車可以直達樂水橋。
適合對象： 全齡皆宜，想大口吸負離子、不想太累的懶人、扶老攜幼的家庭。
建議停留時間： 1.5 ~ 2 小時。

門票與費用：

全票： 假日 80元/平日65元。
半票： 40元 (新北市民憑身分證、軍警學生、7-12歲兒童)。
優待票： NT$10 (65歲以上長者、3-6歲幼兒)。
停車費： 無 (明年預計要收費囉，趕快去吧~)
省錢小撇步：建議事先上網買「森林好好玩」電子門票，平日假日均一價😆。

交通方式：

自行開車： Google Maps 導航至「內洞國家森林遊樂區」。過烏來老街後續行約 15-20 分鐘。
小提醒：園區停車位有限，假日建議早上 9:30 前抵達，否則需停在路邊白線走進去。
大眾運輸：搭乘捷運至新店站。轉乘公車 849 (往烏來) 至烏來轉運站下車
小提醒：公車只到烏來老街。從老街到內洞約 6.8 公里，建議轉搭計程車（單程約 350-400，通常為喊價制，上車前請確認）。