很多人以為，意志力是用來推動夢想的。但真相是：你的意志力，正在撐著一個「我很努力」的樣子。
「我真的很想改變啊。」個案這樣跟我說。
「但老實說，現在好像也還過得去。我想照自己的步調慢慢來，結果一拖就拖很久，事情還是沒做。」
嘴巴說想改變，身體卻一直停在原地。
於是他開始怪自己：是不是不夠自律？是不是意志力太差？於是又開始為自己「設定目標←→做不到」的循環。
但我想跟你說一個隱藏的真相——
你不是沒有意志力，你很用力的做，但你的力氣不是用來完成事情，而是用來讓自己「看起來沒有放棄」。
很多人其實一直活在一個「我不能鬆懈」的狀態裡：你要很努力、要撐住、要證明自己沒有偷懶，哪怕事情沒有真的往前推進，也要讓自己感覺「我有在努力」。
於是出現一個很消耗的循環：
你逼自己專心、逼自己自律、逼自己振作；撐不住了，就分心、拖延、滑手機、吃點讓自己爽的東西；接著罪惡感又來了：「我怎麼會這樣？我應該更認真。」然後再一次，用意志力把自己拉回「努力狀態」。
🔥其實你的意志力根本沒消失！
它只是被用來『撐住你自己』，而不是『推動你前進』。
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久了，身體一定會出現訊號。
長期靠意志力硬撐的人，常見的不是「沒動力」，而是：
腦袋很累、很難專注，卻停不下來；肩頸僵硬、下顎咬緊、身體很緊繃，按摩改善也有限；暴飲暴食，不是真的餓，卻一直想吃；晚上很累卻睡不好，一有空卻想找事做；甚至一開始做事就覺得煩、抗拒，身體本能想逃。
這不是你懶，也不是你沒有意志力。
這股意志力，並不是在支持你前進，而是在滿足內在小孩的恐懼：我不能失敗、我不能被責怪、我不能讓人失望。
所以對很多人來說，意志力從來不是為了夢想，而是為了回應一個更深的渴望——
「我已經這麼努力了，你們可以不要再怪我了嗎？」
當你成長的過程裡，常常被父母、師長否定、被要求、被比較，
身體會學會一件事：只要我一直在努力，我就比較安全。只要我沒有真的停下來，我就不會被說放棄、沒用。
所以你不是真的不行動，你只是不敢真的全力投入。因為一旦全力投入，結果就會變得太真實，「萬一做了那麼多，我還是不夠好怎麼辦？」的恐懼，內在小孩還撐不住。
這也是為什麼，越靠意志力的人，反而越容易拖延。
因為拖延，至少可以保留一個藉口：「不是我不行，是我還沒開始。」
真正的轉化，不是再逼自己更自律。
而是願意停下來，看見這個事實：你現在的困難，不是能力問題，而是身體已經靠意志力撐太久了。
當你不再把全部力氣拿去維持「我很努力」的樣子，而是開始回到身體，讓自己真正安全、真正可以停，意志力才會從「撐住自己」，變成「支持行動」。
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如果你在這篇裡，看見了一個很熟悉的自己——
一直在努力、一直不敢真的停，卻又始終推不動人生的那個狀態，也許你不需要再逼自己更努力了。
你可以試著問問身體一句話：
「我現在這麼用力，是在完成什麼？還是在保護什麼？」
很多時候，我們真正撐著的，不是事情，而是那個很怕被否定、很怕被說放棄、很怕不夠好的自己。當你願意承認：原來我已經靠意志力撐很久了，行動，反而才有可能開始鬆動。
如果你很清楚，自己不是不努力，而是已經太久用意志力維持「我沒有放棄」的樣子，我也可以陪你一起，從身體開始，慢慢找回一種不用撐、也能前進的方式。歡迎私訊我說說你現在最卡住的地方。
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🙋🏻♀️我是 Nina身心轉化療癒師
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