我是位容易把事情想得很樂觀的人。
以為腦裡很多創意能很快得到成果，事實並非如此；
以為能從容過每一天，事實並非如此。
2025下半年，發覺不能再這樣下去。
透過以下書單幫助我好好探索與整頓自己，
也了解到：事情不用全擠在一起，照顧好自身心靈一切都會得到你所想要的。
生活斷捨離
《你只要做好一件事就夠了》
我們生活優越感大多來自於忙碌：越忙碌越有成就感，越忙碌越覺得對這社會有貢獻。然而，這中間會發生什麼沒人可以保證。書內運用80:20人生法則：專注百分之二十的活動，就能為自己帶來百分之八十的幸福。
《少，但是更好》
我們人生就像是一個衣櫃，衣服不多，整體是舒服的；塞滿滿心情不僅很阿雜，也覺得跟倉庫沒兩樣。每個人都有自己的主見，但在職場上會因階級層位而漸漸遺忘。作者在第一章寫這段話我很有感觸：如果你不替自己生活排定優先次序，別人就會代勞。準備好整理人生衣櫃了嗎？
能量情緒
《你不是懶，而是能量低》
本書主要說明精力管理四大維度：體能、情緒、思維以及精神，這四大精力管理也和《原子習慣》四個階段做相連性：提示、渴望、回應、獎賞，讓讀者們更加融入日常生活。書內有段話很有感觸：你的人生有權利設定這樣的願景，當然也有資格更改或拿下夢想。每個人都有夢想，但會因年齡、婚姻種種原因被迫取消，夢想幾歲都能實現，不能因社會現實而犧牲自我。我們不求完美，就從養成開始，你的夢想板由你自己創造。
《偶爾不振作也沒關係》
當你有心事想和對方傾吐，我想大多人都會跟你說：「別想太多」、「想開點」、「這沒什麼大不了」。聽到這些話心裡難免感到難過，也會想說：「事情不是發生在你身上當然可以輕鬆回答。」這本書要告訴你的是：情緒沒有好壞之分。正向能量每個人都喜歡，但同樣出現負面情緒也應好好照顧它，人總是會有狀態不好的時候，照顧別人也要好好照顧自己。
《卡住你的不是懶惰，是情緒》
多數人認為會拖延是意志力不夠、被手邊東西影響才會出現這種狀況，書內寫道會導致拖延有五大類型：盲目樂觀、自我責備、抗拒現狀、完美主義和刺激尋求。讓讀者比對自己的狀況是符合哪一種，這本書不會教你該如何消除拖延，而是幫助人們找到「我為什麼會拖延」的答案。
《獨處,遇見更好的自己》
我很喜歡書的封面這段話：
自己就是最好的領跑人、溫暖的陪伴，我們不是要超越他人，而是要超越自己。
若你覺得獨處很難持續下去，
可以試著書內的持之以恆四秘訣以及創造專屬時間四階段帶你進入屬於個人的時間。
一天要做的事情太多，沒做到就會開始自責，需明白：我們能力有限。
獨處，不是為了成為特別的人，也不需要華麗妝容，而是更加理解自己。
努力為何得不到回報？
《低效努力》
多數人會把自律和認真努力畫上等號，要自律才能有好生活，作者寫道：你得放下必須自律，建立不自律預期心理。「這樣豈不是一事無成？」會這樣問，說明兩個問題：你還是沒搞清楚自己到底是要努力還是自律、你不信任你自己。
這本書很棒的地方在每個章節最後有作者的書籍推薦，讓讀者們也可以找來看看走出假努力的陷阱。其實你並無成長，只是我們容易放大缺點、縮小優點。
《逆襲人生21個底層邏輯》
這本書並不是要你立刻跳脫現有的職場環境、生活環境，而是一點一滴慢慢增進與改變自我態度。就像煮菜加太多調味料會變的又鹹又甜自己也不敢吃，需要耐心與多看料理書籍就能煮出一道美味的佳餚，而改變也是如此，你不用一次加太多待辦事項，將事情只做短短幾分鐘也是有做到。你的能力永遠不是靜止的，而是不斷成長。失敗不否定你的能力，而是告訴自己：你可以做的更好。
自我投資
《松浦彌太郎對投資的想法》
整本書看下來，讓我了解到：學習，不光只是吸收知識，你的人際、生活、健康也都會有所收穫。我們學習多半會與金錢相連，但對於我來說，學習也能讓我的心態更加寬廣，雖然不一定會成為富豪，至少我的心是充滿富裕的。這本書讓我感到印象深刻是，若有人問作者的職業是做什麼的?他會回答：松浦彌太郎。也許你會感到疑惑怎麼會有人把自己的名字說是職業?他認為固定職業像是在受限自己，說出自己的名字，不受職務束縛，更能挑戰不同領域。他曾當過書店經營者、雜誌總編輯、作家、商品開發者、社長、企業顧問、電影導演，都是不同領域的範圍，讓我深感佩服。
《像隨筆作家一樣生活》
我很喜歡作者的隨筆生活，書內寫道他從未抱持希望讀者看的開心去寫作，也沒想要寫出曠世巨作，而是誠摯表達、具有獨特的秘密隨筆，只關注自己所看到的觀點，就像漫步在路上，一邊行走一邊不斷探索生活中每個細節。寫作，不單單只寫給大眾，也能梳理自己的狀態，每次產出的作品，都能展現出自己不同的風格與進步。
以上書單，是我上半年感到焦慮時透過作者的話語慢慢得出不少啟發。
雖然有時負面情緒會再度喚起，但因為閱讀關係讓我更懂得如何控制情緒與自省。
每個人生活上遇到的問題各有不同，作者所寫的方法內容不一定每個人都會喜歡，就像一個人不一定會得到大家的喜歡一樣，若要得到大家的喜歡，那就變成討好，反而讓自己內耗許多。
2025是我的自我探索之年，期待今年2026繼續前往未知的道路。
