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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
📆 書書的自媒體變現挑戰｜Day 2
昨天我分享了一份《告訴我，你是誰？》學習單，
邀請你寫下關於「認識自己」的九個問題。
我聽見了 💬
所以，今天的任務是：
書書重新解構這九個問題，用更溫柔簡單的方式，陪你慢慢看見自己。
如果你也剛好在人生卡住的轉角、剛好想找一點方向和力量，
這一份文字，寫給你 💌
學習單：回光養成系 幸福練習生學習單：🪞告訴我，你是誰？｜Day 1 免費體驗版
認識自己不急，但不能等。
因為你怎麼看待自己，決定了你會遇見什麼樣的人生。
為什麼需要這九個問題？
認識自己，從來不只是哲學命題，而是每一個人生選擇的起點。
你重視什麼，你的價值觀就會流向哪裡；
你相信什麼，你就會靠近什麼樣的愛情與人際；
你如何定義自己，也會影響你對幸福、金錢與未來的看法。
這九個問題分成三個階段，幫你從 當下 出發，聚焦價值，再走向未來：
- 覺察當下：找到你此刻的內心座標。
- 對焦價值：釐清什麼對你最重要。
- 未來策展：為未來的自己畫一張藍圖。
準備好一張紙、一支筆，
習慣用電腦可以使用 Obsidian，或者在底下留言區，跟我一起寫下你的答案吧！
第一階段：覺察當下——看見真實的你
問題 1：代表你此刻的三個詞
如果要用三個詞概括你的內心世界，你會選什麼？
是「迷茫、期待、勇敢」，還是「疲憊、溫柔、尋找」？
- 如果想不出來，書書下次會提供100個關鍵詞讓大家挑選
小技巧：這三個詞是你內在地圖的起點，幫你標記當下的位置。
引導練習：你的三個詞是什麼？有沒有讓你驚訝的發現？
行動：把這三個詞寫在便利貼，貼在你每天會看到的地方，觀察它們如何影響你。
問題 2：此刻的你在哪裡？
有時候，我們並不是不知道要做什麼，而是不清楚自己在哪裡。
這一題的設計，就像幫你打開「人生 GPS」的定位功能，
停下腳步，誠實看看此刻的你——
- 是卡住的？還是準備重新出發？
- 是想變穩定？還是渴望一場改變？
- 有些感覺說不上來，那就寫下「其他」，也沒關係。
現在的你，有以下哪些感覺？（可複選 ✅）
☐ 我想重新出發
☐ 我有點迷惘
☐ 我想變得更穩定
☐ 我想創造收入自由
☐ 我想療癒一些過往
☐ 我想更多認識自己
☐ 其他：___________
只有認清當下，才有力氣前往想去的地方。
例子：「我站在霧裡，但隱約看見遠處的光。」
引導練習：你的座標是什麼？有沒有一個詞能形容你的當下？
行動：不需要完美答案，誠實感受你的心理狀態。
用一句話寫下你的座標，記在筆記本或手機備忘錄裡。
問題 3：用三句話介紹此刻的自己
你也許介紹過無數次自己，
但那些自我介紹，是為了應付面試？交朋友？還是讓別人喜歡你？
這一次，我們不需要華麗、不必客氣，
只需要誠實，寫下出你「此刻」的模樣。
例子：
「我是一個容易想太多的人，但正在學會慢下來。」
「我渴望被理解，也在學著理解自己。」
「我相信每一步都值得，哪怕方向還不清楚。」
引導練習：寫下你的三句話是什麼？讓我們一起看見彼此的真實。
行動：誠實說出「現在的你」，無論是迷茫、疲憊還是充滿希望。
第二階段：對焦價值——點亮你的內在動機
問題 4：你想讓誰更幸福？
你的心裡，點亮的那盞燈是為誰而亮？
是家人、朋友、愛人，還是你自己？
一些反思：
那個人現在好嗎？你做了什麼來守護這份關係？
你想讓誰更幸福，其實透露著你最深的愛與願。
例子：「我想讓爸媽更幸福，我會多陪他們吃晚飯。」
引導練習：你想讓誰更幸福？你會怎麼行動？
行動：寫下一個具體的小行動（比如打電話、寫封信），今天就去做。
問題 5：給自己一句最真心的祝福
如果你是自己最好的朋友，你會對自己說什麼？
這句話不需要正能量濾鏡，只要真誠與溫柔。
這一題不是心靈雞湯，也不是強行正能量，
它只是邀請你，停下來——為此刻的自己，說一句溫柔的話。
可能是一句簡單的肯定：「你已經走得很好了。」
也可能是一句期許：「願你在混亂中，依然擁抱光亮。」
因為你值得收到這份祝福，來自你自己最清楚你的人。
例子： 「親愛的你，謝謝你一直努力，現在可以休息一下了。」
引導練習：你的祝福是什麼？有沒有讓你感到溫暖？
行動：如果你願意錄下這句話的語音，存進手機，在低潮時播放給自己聽。
問題 6：最近，你更認識了自己什麼？
哪一刻讓你更懂自己？
也許是某次深夜的反思，或是一場意外的對話。
挑戰：把這份發現分享給一個你信任的人，聽聽他們的回饋。
例子： 「我發現自己比想像中勇敢，因為我終於敢說『不』。」
引導練習：你最近的發現是什麼？有沒有改變你的想法？
行動：寫下這一刻的細節，記錄你的成長微光。
第三階段：未來策展——為未來的你鋪路
問題 7：你想成為什麼樣的人？
你的靈魂嚮往什麼樣的自己？
是溫柔的陪伴者？勇敢的冒險家？還是堅定的夢想家？
例子： 「我想成為一個能溫暖他人又忠於自己的人。」
引導練習：你想成為什麼樣的人？今天做了什麼小行動？
行動：每天為這個形象做一件小事，比如讀一本相關的書、練習一個新技能。
問題 8：你的內在光是什麼樣子？
如果你的力量有形狀、顏色、溫度，它會是什麼？
是溫暖的金色光芒？還是清涼的藍色星光？
例子：「我的內在光是一團溫暖的橙色火焰，穩定又充滿活力。」
引導練習：你的內在光是什麼樣子？有沒有畫出來或寫下來？
行動：用畫畫、拼貼或文字描述這道光，提醒你內在的力量。
問題 9：寫封信給五年後的自己
五年後的你，會怎麼看現在的選擇？
這封信是一場時間旅行，也是一場對自己的承諾。
寫信指引：
- 告訴未來的自己，你現在的夢想與挑戰。
- 問問未來的自己，哪些選擇讓你更靠近幸福。
- 給自己一個溫暖的提醒：你值得所有美好。
例子： 「親愛的五年後的我，現在的我正在學會愛自己，希望你已經找到屬於你的幸福節奏。」
引導練習：你寫信時，感受到什麼？有沒有特別想對未來的自己說的話？
行動：可以用 [FutureMe.org] 寄出這封信，設定五年後送達。
為什麼這九個問題能改變你？
這九個問題不是隨機的提問，而是你與自己的約會。
它們幫你：
- 看見真實的自己：從迷霧中找到內心座標。
- 釐清內在價值：知道什麼對你最重要，指引人生選擇。
- 勾勒未來藍圖：讓每一步都更靠近你想成為的自己。
就像我的朋友說：「我不是不知道答案，而是不知道怎麼誠實面對。」
這份學習單，就是為了讓你勇敢面對，溫柔接納。
現在，開始你的內在旅程吧！
你不需要立刻有完美答案，但你可以從現在開始，問對問題。
第一步：選一個問題，寫下你的答案，然後試試它的行動提示。
第二步：如果你願意，可以在方格子的留言區，分享你的答案或感受，讓我們一起成長。
第三步：追蹤書書的棉花園，讓我們一起記錄更多內在的微光。
選一個問題，寫下你的答案，貼在留言區，標記 #九個問題的內在旅程。
我會親自回覆，和你一起探索！
願你從這九個問題裡，找到那個值得靠近的自己。
因為你，已經是自己的光。
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「幸福練習生計畫」 開始自我探索的 10 個幸福引導問題
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