回光養成系幸福練習生療癒包：《意義探索療癒小卡》活出你的意義感找到你的內在光芒

書書的棉花園

發佈於書書的回光私房光室

2025/07/14 更新2025/07/06 發佈閱讀 5 分鐘

Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。

《意義探索療癒小卡》

這是一組引導你探索「我為什麼存在？」的心流卡牌，
適合週末靜心、日記書寫、創作前暖身，
特別獻給內向創作者、高敏感族群，以及正在轉職、轉向、轉念的旅人，
重新連結內在動力、天賦熱情與社會意義。

「不是每個人都要偉大，但每個人都值得找到自己的意義。」
靈感來自清華大學社科院院長彭凱平教授｜華人正向心理學代表人物

🧠 卡片設計主題：五個探索性問題

每張卡片搭配一句提問＋溫柔提示，帶你一步步走進內在的光。
本卡片為書書自我詮釋與設計引導，非原作者授權製作

音頻版：連結

療癒小卡簡介

① 你現在努力在做的，是什麼？

有哪些事，你會不自覺投入時間？即使沒人鼓勵，你也會默默堅持？

提示：寫下 3 件你經常投入的事，那些讓你感到踏實的行動，就是線索。

② 有什麼事，你做得特別好？

哪些事你做起來最順手、最享受？朋友或同事常誇你哪些優點？

提示：列出 2-3 件你擅長的事，回想那份做起來就很「順」的感覺。

③ 有什麼事，別人不做，但你在做？

是否有件你很在意的事，而身邊的人不太理解？那或許就是你的獨特貢獻。

提示：寫下你在默默守護的價值，問問自己：為什麼它值得我這麼認真？

④ 你的存在，對誰產生過影響？

有沒有誰曾因你的一句話、一次陪伴，而感到改變或安心？

提示：寫封感謝自己的信，不用寄出，只是向那個有影響力的你致敬。

⑤ 你什麼時候感覺「活著真好」？

是看夕陽時？創作時？還是陪伴重要的人？那些瞬間，就是意義的閃光點。

提示：每天記錄一件「活著真好」的時刻，持續一週，找出你的幸福感密碼。

📖 延伸閱讀推薦：《象與騎象人》

作者：喬納森·海特（Jonathan Haidt）｜心理學家

彭凱平教授引用本書指出：
「找到意義，不是靠控制人生的混沌，而是學會與內在的大象合作。」

書中用「騎象人」象徵理性、「大象」代表潛意識，
透過和內在本能共舞，我們才能真正靠近使命感與快樂源頭。

建議閱讀方式：一邊讀書、一邊搭配卡片提問，將觸動你的段落轉化成行動與日記內容。

🌿 使用方式建議

靜心反思：每天抽一張卡，搭配冥想或手寫筆記練習。
創作暖身：創作前回答一題，喚醒靈感與動機。
團體交流：與朋友、小社群一起回答分享，加深彼此理解。
生命週記：每月回顧一次，觀察你的意義感如何成長與轉變。

📌 小提醒：

點一盞小燈、泡一杯茶，營造你的「意義儀式」。
回答前做 3 分鐘深呼吸，讓內在聲音浮現。
若感到卡關或沉重，允許自己停下，或與信任的人聊聊。

✨ 結語

這不是一組追求效率的卡，而是一組邀請你**慢下來，好好活著**的卡。

它陪你從內在找答案，從日常活出意義。

哪怕世界很亂，你依然能選擇，一點一滴走向光亮的自己。

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