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關於自戀型和情緒不成熟的朋友......
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朋友在你背後抹黑造謠，不是因為你做錯了什麼，而是無法接受你比他/她好的事實
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微微，在這裡
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在這裡，我們不談一定要怎麼做。就是好好地，把生活和關係裡那些暫時說不清楚的感受，慢慢寫下來。因為我希望在這裡，你可以感受到真正的自己。
微微，在這裡的其他內容
2026/01/06
真正在乎你也關心你的人會在你受傷時先關心你怎麼了，而不是表達自己有多難受；在犯錯後願意承擔責任，而不是用眼淚和自我傷害換取原諒。
他在意的是失去控制、失去關係、失去形象，卻很少真正停下來思考——你正在經歷什麼。
這樣的人，並不是不懂你的感受，而是你的感受從來就不重要。
2026/01/06
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2026/01/05
他/她們根本不想解決問題，只想讓你難堪。
自戀型或情緒極度不成熟的的朋友，經常在社群媒體上發表被動攻擊式的言論，作為蒐集認同感、同時陷害你的一種方式，而不是了解真相或直接與你溝通。——Dr.Ramani
他/她們會先把自己說得無辜又無奈，語氣看似委屈、疲累、被迫承受，彷彿他/她們是受害者，接
2026/01/05
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2026/01/04
事情的發展總是急轉直下，他/她們聲淚俱下又跪著發毒誓的模樣擄獲了大家的心，你原本還很替對方擔心，甚至害怕那些毒誓如果成真了怎麼辦？
畢竟他/她們是你的手足，你再怎麼痛，再怎麼委屈，也從來不希望對方出事，也不會
2026/01/04
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你是在一段讓你「越來越不相信自己」的關係中被悄悄耗盡。
這篇文章透過 三層練習：盤點 → 回溯 → 安全離開計畫，
帶你一步步看見真相、長回自我價值、重新拿回主導權。
不是為了離開誰，而是為了回到你自己。
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在關係裡越來越小聲、越來越害怕、越來越懷疑自己的人，並不是太敏感，也不是太脆弱，而是被一段「慢性消耗」困住了。有毒關係不是大吵大鬧，而是從日常那些看似無害的細節開始：否定、冷淡、忽視、甜頭與貶低交錯……讓你一步步失去判斷力與自我價值。你值得的，不應該是一段讓你越來越不像自己的關係。
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你是否曾經因為心情低落而向家人朋友訴苦時，被狠狠地澆了一頭冷水？彷彿你的情緒只是無病呻吟，而你的言行只是小題大作？
「想想那些比你更慘的人，你就知道自己有多幸福了！」
確實，這世界上最殘忍的其中一件事就是比較，所以當我們認為自己此時此刻遭遇重大難關時，永遠有更多的例子向我們證明自己不是最慘的
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正向沒有錯，但壓抑真實情緒就不好了。
負面不是弱點，而是情緒正在和你說話。
情緒沒有好壞之分，接受真實自我，好好照顧自己身心靈。
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5/13的心靈練習- 成功的離別
成功的離別，不要後悔自己的選擇，不要因為痛苦而責怪自己，不要因為悲傷的重量而忘記真正的事實。
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當成年人在閱讀或心理支持的過程中了解到自己的高敏感時，第一時間往往會不知所措，然後會以新的理解方式重新檢視自己的生命。這讓他能夠理解自己與他人格格不入的感受，並確定這不是精神疾病，而是一種機能的特殊性。然而，不能將人格簡化成這項特質，不應只看見高敏感，而忽略其他弱點，否則將無法走在處境好轉的正道上。
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